中医讲究如果体内风寒湿气太多或者身体堵塞的话，就会严重影响身体健康，可能人们不会感觉太大的影响，然而这种情况如果持续时间太久的话，就会导致身体发生堵塞食物当中的营养，物质无法被身体吸收利用，往往就会出现级别饮食正常或者食量增加，但是身体仍然非常消瘦的现象。
除此之外，若身体堵塞比较严重的话，还可能会影响到正常的血液循环，导致身体当中的有害物质和垃圾毒素无法被代谢排出，久而久之后果也是得不偿失的，那么如果出现了身体堵塞的情况又该如何疏通呢？下面我们具体来了解一下。
身体堵塞，营养无法吸收，4个方法教你如何疏通
跳绳
其实无论男女，每天拿出一定的时间来做运动都有助于疏通身体，而且还能够促进血液循环，加速体内的有害物质代谢排出，但是由于人们平时的工作非常繁忙，可能根本就没有足够的时间做运动，其实运动的方式有很多，不一定非要拿出足够的时间来进行，比如跳绳就是一项不错的运动方式。
跳绳的方法非常简单，想必大多数人在小学的时候都已经学会了这项技能，晚上吃完饭之后在家里稍微休息一下，拿着绳子到楼下广场或者空地上坚持锻炼一段时间，就能够给身体带来一定好处。
按摩
可能一些非常注重养生的人应该都比较了解现实生活中的那些按摩店和养生店，非常普遍，而通过这种按摩的方式也有助于疏通身体改善身体堵塞的情况，给身体带来一定好处，减轻身体的负担。
踮脚尖
踮脚尖同样也是一种非常常见的方式，脚尖着地，后脚跟略微抬起，坚持这种方式能够促进足部的血液循环，要知道我们的双脚是血液循环的末端，如果不注重锻炼的话，那么这个部位的血液循环速率就会逐渐减慢，从而出现气血瘀滞的情况，并不利于健康。
早睡早起
优质的睡眠是一件非常重要的事情，因为每个人的一生当中都需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过，但现实情况却是绝大多数的年轻人几乎不能够做到这一点。
因为多数年轻人都养成了熬夜的习惯，尝试再熬夜，就会给身体带来一定的负担和伤害，影响身体的健康，久而久之难免就会造成身体堵塞。
疏通身体，饮食也很关键：
远离辛辣刺激等重口味食物
可能现在的一些年轻人喜欢吃一些辛辣刺激的食物，像是红油火锅，麻辣香锅麻辣烫等等，他们觉得这些食物吃起来非常美味，但是这些食物当中的刺激性物质进入体内之后，可能会给身体带来一定的负担，影响身体功能的正常运转。
久而久之导致身体处于亚健康的状态，并不利于身体疏通因子，想要身体轻松，这些食物请主动拉黑。
清淡饮食
如果想要疏通身体的话，清淡的饮食也是非常关键的，这里所谓的清淡饮食，并不是那些水煮菜以及没有营养的食物，清淡饮食的概念是少油少盐的食物，要确保营养物质摄入均衡。
综上所述，如果出现了身体拥堵的情况，可能会给身体造成较大的负担，所以还希望你能够积极养成良好的行为习惯，远离不良习惯，或许能避免身体堵塞。
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