导语：洗头发这件事情是非常平常不过的一件事情了，许多人都有每天洗一次头发的习惯，特别是在早上，很多人喜欢一边洗脸，顺便把头发也洗了，这样会让自己更加神清气爽，而且对自己的形象也有一定的管理和帮助。
但是有一些人却不太同意早上洗头，他们认为早上洗头对身体健康没有好处，反而不利于身体健康。
许多人喜欢在晚上睡觉之前洗头发，把头发吹干净，然后再美美地睡一觉，等到第2天早上起床之后，也不必再早起进行洗头了。
那么到底是早上洗头比较好还是晚上洗头比较好呢？其实这里面也暗藏着一些健康知识，希望大家一定要及时了解清楚。
01多久洗一次头比较好？
洗头发的主要目的是为了清洗掉头皮和头发上的脏东西，让头皮能够更好地进行呼吸，而洗头的频率也与个人的发质有一定的关系，不能一概而论。
- 干性发质
对于干性发质的人来说，尽量不要洗头发太勤，一般两三天洗一次就可以了，也尽量不要使用碱性过强的洗发膏，避免破坏皮脂膜，这样不仅会加重干燥程度，还有可能会降低头皮本身的保护作用。
- 油性发质
对于油性发质的人来说，在洗头方面一定要稍微勤快一些，建议每天洗一次。
而且在洗头发时水温千万不要太高，避免刺激头皮肌肤分泌更多的油脂，这样会加重头发出油的现象。
02早上洗头和晚上洗头，哪个更健康一些？其实有建议的时间
其实早上洗头和晚上洗头各有利弊，那么到底哪个对身体更好一些呢？专家建议晚上洗头会更有利于身体健康。
一般情况下早上洗头能够让人更加的清醒，也能够以清爽的姿态迎接全新的一天，但是早上上学、上班，通常没有过多的悠闲时间来慢慢享受洗头的愉悦与放松，得不到真正的放松反而会增加一天的压力、
而且早上起来之后，如果没有吃早饭就进行洗头的话，水温若是过高，闷热的湿气还有可能会导致人出现低血糖的状况。
早上洗完头之后，出门头发和头皮上还有可能会粘粘环境当中的污染物与细菌，如果晚上不清洁就睡觉，会导致有害微生物在头皮和头发当中繁殖，不利于我们的头部健康。
如果你的情况只允许早上洗头的话，那么建议提早起床一会，再吃完早饭之后休息10分钟再去洗头，水温也要控制在40摄氏度左右。
然而晚上洗头发的好处就比较多了，晚上洗头能够洗掉我们在外忙碌一天所沾染上的微生物细菌等，能够让我们的枕头保持卫生和清洁，也可以减少呼吸道疾病的发病率。
晚上洗头一般时间都比较充裕，能够让我们悠闲慢慢的去洗，可以有足够的时间让我们在洗头的同时按摩头皮，这样能够促进头皮的血液循环，有助于缓解身体疲劳，更能够提高我们的睡眠质量。
但是也要注意一点，在晚上洗头时一定要把头发彻底的吹干，因为在夜晚睡觉时，我们皮肤的毛孔会张开，若是湿着头发睡觉会容易出现着凉的情况，长期如此也会导致难以治疗的偏头痛问题出现。
03洗头发还需注意哪些？
控制水温
洗头水温在37~38℃左右，水温不能太高。把头发弄湿预洗，手指插入头发中对头皮按摩，轻轻揉搓，保证头皮的每一处都要清洗干净。
按摩头皮至少持续60秒钟以上，能去掉头皮上70%的污垢油渍，同时也增加洗发水起泡力。
洗发之前把头发梳顺
洗发前，请先用木梳轻轻地梳头，是的，梳头的动作不必只放在洗发后，洗头前梳头更为重要，因为头皮需要预热 ，梳理头发的过程也是一个给头皮按摩的过程。
松开头皮上的污垢和鳞片，相当于在种植土地之前松开土壤。
结语：如果头发经常出现问题，那么就要在根本上寻找原因，如果是身体内部而导致，就要及时调理。洗头发的时候一定要将头发彻底清理干净，以防头发上滋生细菌，影响头皮健康。
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