一、日常护理
1.及时给孩子增添衣服,停止追求“秋冻”。但是,要注意衣服的适量。儿童通常比成人多穿一件衣服。
2.长期搁置不穿的衣服,很可能会对孩子造成皮肤过敏、发红、瘙痒等症状。建议你先把冬装洗干净晾干,消除过敏因素。
3.冬天寒冷干燥,儿童皮肤容易开裂发痒。洗脸后要及时做为孩子面部、手部涂抹润肤霜,能有效保湿,适度锁水,缓解干燥。
4.冬天起床后,孩子会感觉喉咙干,容易咳嗽。排除疾病等原因后,很可能是室内湿度比较低。因此,冬季有必要对房间进行适当的加湿。
5.阳光中的多晒太阳,紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿吸收钙和磷,增强身体的抗病能力。
6.在坚持户外活动,天气寒冷的时候,可以选择在阳光充足、风轻的时候,让孩子在大自然中玩耍半个小时到一个小时,这样可以提高孩子的体质。同时,不要坐在阴凉的地面上:冬天地面温度很低,孩子坐在上面,体内的热量会大量流失,容易感冒腹泻。
7.打开窗户通风。虽然天气会逐渐变冷,但还是要保证家里有一定时间的开窗通风,保持室内空气流通。
二、饮食护理
1.在及时补水份,由于冬季气候干燥和室内供暖,儿童容易出现口干、鼻干和咽干。
2.孩子的脾胃很嫩。冬天,在保证一日三餐正常进食的情况下,少吃油腻、不好消化的油煎食品。
3、儿童饮食以蔬菜为主,适量添加肉食,避免儿童肺热不能排出,出现发热、咳嗽等症状。
4.冬天要举办多吃富含维生素的食物,以时令蔬菜为主,能有效增强身体免疫力。
三、冬季传染病预防
01.新冠病毒
随着气温下降,疫情防控形势依然严峻复杂,要继续坚持严格防控策略。
【预防措施】
(1)在新冠病毒疫苗接种,3~11岁的儿童应无禁忌地接待所有儿童(知情、同意和自愿原则)。
(2)勤洗手,保持手卫生.减少在公共场所接触公共物品,从公共场所返回,咳嗽,饭前便后,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,或使用含75%水的液体。
%酒精的消毒产品清洁双手。避免用手触摸眼睛、鼻或口。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或手肘捂住口鼻。
(3)外出时,进入密闭、公众场所和人群密集场所要佩戴口罩。
(4)保持社交距离,尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。
(5)加强锻炼,规律休息,保持良好的卫生和健康习惯。注意保持室内环境卫生和空气流通。每日进行健康监测。如有发热、呼吸道感染症状,及时到医疗机构就诊。
(6)尽可能避免与新冠病毒感染者及其接触者接触,及时发现、及时封闭与隔离。
02.流感
每年冬天,我国各地陆续进入流感流行季节,流感起病急,虽然大多为自限性,但部分患者会因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例,甚至死亡。
【预防措施】
(1)接种流感疫苗是预防流感有效的方式。生活中做好防御措施,也能减少流感侵袭。
(2)用加湿器,调节室内温度与湿度。冬季较为干燥,由于空气中水分减少,咳嗽和打喷嚏等喷出的飞沫可以飞到很远,以致流感病毒乘势扩散。而高温多湿的环境可抑制流感病毒的传播。高温环境可通过空调或其他取暖设备获得。室内干燥可以使用加湿器,但要注意避免过度加湿,加湿器每隔1天清理1次。
(3)勤洗手,打喷嚏要遮住口鼻。勤洗手,保持良好的呼吸道卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
(4)少去人群密集场所。在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者;出现流感样症状应注意休息及自我隔离,前往公共场所或就医过程中需戴口罩。
03.手足口病
手足口病是由肠道病毒引起的传染病,婴幼儿和儿童普遍易感染该病,尤其是5岁以下的儿童,成人也会患。
【预防措施】
(1)预防手足口病,首先是要接种相关疫苗。
(2)勤洗手,饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手,经常通风,勤晒衣被。
(3)儿童玩具和常接触到的物品应当定期进行清洁消毒。
(4)不喝生水,不吃生冷食物。
(5)避免儿童与患手足口病儿童密切接触,流行期间不去人群密集、空气流通差的场所。
04.诺如病毒
每年11月到次年4月是诺如病毒爆发高峰期,可通过手、口、粪便甚至飞沫传播,能够引起急性胃肠炎。所有年龄段的人群对诺如病毒普遍易感,儿童、老年人及免疫缺陷者属高危人群。
【预防措施】
(1)按照“食品安全五大要点”的要求加工和准备食物,即保持食物和手的清洁、生熟分开、加工食物要彻底煮熟烧透、熟食和食材要保存在安全温度(5℃以下,或60℃以上)、确保水和食物原材料安全。
(2)养成饭前便后用肥皂认真洗手的好习惯,同时加强体育锻炼,均衡饮食,提高身体抵抗力。
(3)远离传染源,班级内如有同学呕吐时,一定在老师的指导下离开现场,减少感染诺如病毒的可能。如果孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状一定要居家隔离,不要带病上学。
(5)避免儿童与患手足口病儿童密切接触,流行期间不去人群密集、空气流通差的场所。
05.流行性腮腺炎
流行性腮腺炎,俗称“猪头疯”,是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道传染病,经呼吸道传播,主要发生于5—15岁的儿童和青少年,也可见于成年人。
【预防措施】
(1)接种疫苗是预防流行性腮腺炎的有效手段。除此之外,还需要好习惯的保驾护航。
(2)流行高峰期应避免去人群密集场所,如出现相关症状应及时就医,并减少接触他人,尽量居家休息。一旦发现流行性腮腺炎,必须立即隔离,避免传染。对患者用过的食具、毛巾等煮沸消毒。
(3)每天开窗通风数次,上午 9~11时或下午2~4时,开窗10~20分钟,保持室内空气新鲜居室。
(4)做好个人卫生。饭前便后及接触脏东西后要洗手,勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏、擤鼻涕)应立即洗手,避免脏手接触口、眼、鼻。
(5)睡饱吃好,增强自身免疫力。23前睡觉,保持睡眠充足,避免过度疲劳;养成良好的饮食习惯,天冷也要适当锻炼,增强自身免疫力。
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