中医药历史悠久,早在几千年前我们就运用一些石器、动物、植物来做治疗,这就是中医药的雏形。随着环境、气候的不断改变,中医药的治疗方向也在与时俱进,例如东汉时期的《伤寒论》,当时连年战争、天灾不断,人们身体素质底下,所以《伤寒论》中的经方多为治疗外感热病。
那么在今天呢?现代人体质是什么特点?
现在社会各种各种的体重焦虑、容貌焦虑充斥着我们生活,高热量、高油食品是年轻人的首选,超重、痤疮、身体素质差等等都找上我们了,那围绕大多数现代人的体质特点,我们总结出一个中医特点——湿气重。
“湿气”是中医词汇,主要表现为体胖,面色偏黄粘腻,脸上容易有痤疮,舌体胖大有齿痕,总觉得睡不醒,精神头差,大便粘腻粘壁,有便不尽感。为什么“湿气重”是好多现代人的标签,因为我们现在生活太好了,大鱼大肉不再是过年才能吃的,是平时就可见的,而且现在交通便利,我们的活动量也比以前少多了,肥甘厚腻积聚为痰湿。这时候如果我们体检可能没发现哪有明显的异常,但是又明确的感觉自己不舒服,这该怎么办?中医有什么好办法?
强调食疗+运动并重
食疗:饮食清淡,低盐、少油,优质蛋白饮食,多吃粗粮。
推荐一个代茶饮:红豆+薏苡仁+山药,可以煮水喝,也可以做成杂粮粥。
运动:如果体重较大,建议可以游泳,减轻关节负荷,简单的散步、广场舞都能起到锻炼作用,循序渐进,不可贪多呀。
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