现在提起“养生”“保健”，总感觉是老年人的专利，还会有一种莫名其妙的“负面感觉”，隐隐约约有一种“骗子”的感觉。
那么，养生、保健究竟是什么意思？
养生，是以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。
保健，是指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗预防机构所采取的综合性措施。按照服务对象，可分为妇女保健、儿童保健、老年保健、劳动保健等。
简单明了的说，养生保健就是科学的吃喝拉撒睡，就是合理饮食、规律作息、适当运动。
上到九十九，下到刚会走，不止刚会走，从六个月添加辅食开始，就要开始养生保健了。不夸张地说，如果所有人都能做到“合理饮食、规律作息、适当运动”，医院里边内科患者至少能减少一半！
为什么说养生保健这么重要？
唐朝名医孙思邈在《黄帝内经》中提出：“上工治未病之病、中工治欲病之病、下工治已病之病。”。从这句话演变出一句俗语就是：上医治未病，中医治预病，下医治已病。
中医的这个观点和卫生健康的三级预防基本上相呼应。
一级预防（初级预防）
对应“治未病”，就是疾病尚未发生时对病因而采取的措施，也是预防、控制和消灭疾病的根本措施。其实就是在尚且健康的时候采取一些保养措施，就是我们所说的“养生保健”。
日常生活中做到最简单的合理饮食、规律作息、适当运动，能避免大部分疾病。
二级预防（三早预防）
对应“治预病”，就是疾病快要发生，要早发现，早诊断，早治疗，二级预防是在疾病的潜伏期为了阻止或减缓疾病的发展而采取的措施。这是建议大家要按时体检，及时就医；当然，再频繁的体检就医也取代不了“养生保健”的作用。
三级预防（临床预防）
对应“治已病”，是针对已经发生的疾病为了减少疾病的危害而采取的措施。三级预防包括对症治疗和康复治疗，目的防止伤残和促进功能恢复，提高生命质量，延长寿命，降低病死率。
三级预防基本上依靠医院；俗话说，三分治，七分养，全靠打针吃药肯定不行，还是得注意“养生保健”。
三级预防特别强调了一级预防的重要性，我国卫生健康委员会现在把以治病为中心转变到以人民健康为中心，为人民群众提供全方位全周期健康服务，更加注重预防为主和健康促进。
大家的观念一定要转变，一定要正确认识“养生保健”。医院治病是临床治愈，并不是痊愈；身心健康只能靠自己，要靠每一天的饮食、运动、作息。医院（三级预防）是我们的最后一道防线，不是我们唯一的防线。
养生保健不是老年人的专利，从宝宝六个月添加辅食开始，就要注意养生保健：合理饮食、规律作息、适当运动。不管男女老少，病孕残弱，都一定要注意正确的养生保健。
正确的养生保健，促进健康，预防疾病。
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