乳下垂如何修复,胸部下垂怎么办

原标题：[乳下垂如何修复]乳房下垂松软怎么办

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　　在日常生活中你有没有看到别人丰满的胸部而羡慕，人人都想自己的胸部挺拔，然而不少女性发现自己的胸部有下垂的情况，并且摸起来很松软，这不仅影响了自己的身材，还会降低自己的个人魅力，如何改变这种情况呢？

　　以下内容为您做详细的介绍。

　　1、多做扩胸运动

　　乳房下垂松软可以在平时多做扩胸运动，能很好的帮助女性使胸部变得挺拔，而且也不会出现下垂的现象。一般情况下，女性每天早晚做两次扩胸运动，每次5分钟左右，坚持一个月就会发现自己胸部弹性增加了，而且下垂的情况也明显改善了。

　　2、睡姿要正确

　　对于产后女性乳房出现下垂的情况，在调理的时候一定要注意自己的睡姿，晚上睡觉的时候最好是采取侧卧或者仰卧，千万不要采取俯卧的睡姿，否则会挤压到乳房，使乳房出现变形、下垂等情况，俯卧的睡姿还会导致乳房处的血液循环不畅，影响乳腺发育。

　　3、多按摩乳房

　　女性朋友在每天睡觉之前或者是起床之前可以用手轻轻地按摩乳房5分钟，按摩的时候注意力度，要先顺时针方向按摩，然后再逆时针方向按摩，这样能促进乳房的血液循环，使乳房达到坚挺、丰胸的效果。

　　针对乳房下垂松软的方法就介绍到这里了，女性只有了解了引起乳房下垂的原因，才能做好预防。

　　1、身体缺乏蛋白质

　　一些女性朋友为了追求苗条的身材而过度节食，甚至有些女性不吃任何油腻的食物以及肉类，长时间下去会导致身体缺乏蛋白质，从而使乳房出现下垂。

　　2、内衣穿戴不当

　　为了让自己的乳房看起来更加丰满一些，女性朋友选择了过紧的内衣，然而这种内衣会阻碍胸部血液循环，对胸部健康造成危害。而过松的内衣不能使乳房聚拢，也会导致女性出现乳房下垂的情况，因而要选择合适的内衣。

　　3、保养胸部方式错误

　　按摩的确可以起到丰胸的效果，但是一些女性使用错误的按摩手法，不但起不到丰胸的效果，而且会让胸部出现下垂。

　　4、生育引起的

　　女性怀孕之后激素水平会升高，乳房也会再次发育，然而当女性生育之后，体内的激素水平会恢复到正常，这时候乳房周围的脂肪会出现萎缩。

　　5、久坐不动

　　女性长时间工作而不走动，会导致身体气血循环出现障碍，也会使呼吸变浅、血液循环减慢，乳房也会由于缺少血液的供应而出现下垂的情况。

　　6、喜欢双手抱臂

　　经常抱臂会对乳房产生一定的压迫感，长时间在这种外力的作用下乳房就会变形，甚至是出现下垂。

　　7、长期热水刺激

　　热水刺激乳房会使乳房的皮肤变得干燥，也会使乳房失去弹性，时间一长就会引起乳房下垂。

　　总之，人们在平时要多了解一些引起女性乳房下垂的原因，只有了解了这些才能在生活中做好预防，防止自己的乳房出现下垂的情况。如果一旦发现乳房有下垂松软的情况，也可以按照上面介绍的几种方法进行调理，只要坚持下去，会发现乳房松软的情况得到了很大的缓解。

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