乌梅生姜茶：
材料：乌梅1个（去核）、生姜1~2片、红糖适量。
做法：将乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，同红糖一起放入保温杯中，沸水冲泡半小时即可。
功效：养阴生津、暖胃健脾。
夏秋之交，人体新陈代谢开始减缓，人体的生物钟尚不能适应日照时长的变化。内分泌紊乱容易造成情绪低落或情绪焦躁，应宁心养神、保持平和的心态，避免心烦意乱、郁郁不欢。可以通过静坐、闭目养神或散步、登山远眺等方式来调节气息、消除焦躁、养护心气，从而实现静心凝神、强身健体的目的
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