预防驼背，做个“有骨气”的人——中老年人关注骨质疏松
骨质疏松症已成为影响中老年人健康的重大疾病，人们称之为“沉默的杀手”。一般来说，腰酸背痛、驼背、身高缩短、频繁抽筋都是骨质疏松症的症状，但很多人还没有给予足够的重视。骨质疏松患者早期可能没有任何症状，但只有在严重阶段出现疼痛或骨折时才会发现。然而，当它被发现时，往往会错过最佳的治疗时期。但是，骨质疏松症如果提前发现，早期干预，是可以预防和控制的，尤其是如果提前预防，可以避免这种疾病的困扰。
驼背的本质：骨质疏松症
老人常说：“人老了腰都弯了，背都驼了，身体各个部位都开始疼了……”驼背似乎是人老了应该有的生理现象。其实这种老年弯腰驼背的现象，本质上就是骨质疏松。
人的一生，骨骼不是一成不变的，骨细胞是不断更新的。很多人认为成年后骨头是固定的，不会再变了，其实是错误的。骨骼和头发、皮肤一样，都在经历新陈代谢。旧骨组织不断被吸收降解，新骨组织不断重建形成。随着年龄的增长、不良生活习惯或其他疾病等因素，骨量的流失在增加，对身体的负荷并没有减少。刚开始这种情况的影响不是太大，但是骨质流失越来越严重，椎体会逐渐萎缩，甚至会发生椎体压缩性骨折和椎体塌陷。从外面看，人看起来比较矮，背有点驼。人体内有24个椎体。正常人每个椎体的高度约为2厘米。老年人患骨质疏松症时，椎体受压，每个椎体缩短约2 mm，平均长度缩短3 ~ 6 cm。其中负荷较大的第11、12胸椎和第3腰椎最容易出现“老年性萎缩”。
驼背的危害——驼背不只是“老态龙钟”
如果我们认为驼背“脊柱变短”只是意味着人的外貌不再像以前那样笔直，那就全湿了。将会出现一系列可能接连发生的严重后果。
驼背，尤其是比较严重的驼背，会压迫心肺，影响心肺的正常功能，使患者出现气短气喘。一旦患者肺部感染，就会出现排痰不畅的情况。此外，肺受压，通气功能受限。因此，肺部感染通常会持续存在，这可能会危及生命。
腹腔内的器官也会受到压力，引起消化不良。另外，驼背容易加重现有的颈椎病。原因是驼背老人向前看时，颈椎必须后仰，从而增加了对颈椎小关节的压力，导致患者颈椎小关节退变加重。
早筛查早预防很关键
1.早期发现和筛查。
骨质疏松症是影响老年人健康和生活质量的慢性疾病之一。“心脑血管疾病可能影响你的寿命长短，但骨质疏松决定你的生命宽度”！因此，必须重视早期发现和筛查。建议你花100块钱，40岁做骨密度检测，知道自己的骨量在多少，50岁以后每年检测一次。
2.养成良好的生活习惯。
保证丰富的日常饮食和均衡的营养，避免过度使用咖啡和碳酸饮料。充足的阳光：维生素D主要是由照射皮肤的阳光中的紫外线合成的。合理运动。防止跌倒。患有影响骨代谢的内科疾病或服用糖皮质激素的患者应定期去医院检测骨密度。3.充足的钙和维生素d。
其中，维生素D分为普通维生素D和活性维生素D(如骨化三醇)，活性维生素D更适合老年人或肝肾功能障碍或维生素D羟基化障碍的患者。
4.及时就医。
当出现腰部酸痛无法支撑，夜间频繁抽筋，双膝关节酸痛无力，年轻时身高不足3厘米，驼背畸形明显，容易摔倒，轻轻用力或不用力时骨折，应及时到医院就诊。
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