大家好，我是小然。众所周知，黄帝内经在我们祖国的医学中占有很大的比重。这部经典以黄帝与齐伯之对话为叙事，阐明了古人关于天地阴阳、四季养生、疾病防治的思想，对后世医学有着不可磨灭的贡献。今天我们来看看《内经》关于四季养生是如何指导我们的。
《黄帝内经素问四气调神大论》中记载，立春三月，名为“发大财，天地同生，万事得意，夜卧早起，庭中走广，被人制缓，以此成就志存高远，生而不杀，舍而不夺，赏而不罚”的人生，养生之道也是这种青春精神的回应。不然伤肝，夏天又冷，老人少伺候。在夏三，这叫范秀，天地和谐，万物绚烂，夜卧早起，太阳永不倦，造志不怒，造华英秀，造怒泄，如果你爱它在外面，这个夏天的空气应该是成长的路。不然就可悲了，秋天是疟疾，受助者少，冬至是大病。三月的秋天，这叫荣平，天气急，气氛亮，你躺得早，起得早，你和小鸡在一起很开心，你可以平静，你可以减缓秋天的惩罚，你可以抑制空气，你可以平静秋天的空气，你没有野心，你可以清肺，养你的收获的方式也是这个秋天空气的答案。否则会伤肺，到了冬天会拉肚子，崇拜者会少。三月，这里被称为封闭的西藏，水和冰躺在地上，不干扰太阳。如果你躺得早，起得晚，你必须等待太阳，这样你的野心就会被隐藏。如果你有私心，如果你获得了私心，你就会在摆脱寒冷的时候得到温暖，而不会泄露你的皮肤，这样你就可以抓住气。今冬对齐国的回应也是养藏之道。不然会伤肾，到了春天就会软，伺候活人的人就少了。
春天的这段时间叫做陈发，是辞旧迎新的季节，万物复苏。这个时候，我们应该晚上睡觉，早上早起，把鬓角展开，穿宽松的衣服，放松自己的身体，在院子里散步，保持愉悦的心情，感受一切的活力。在这个季节，我们不应该不分青红皂白地战斗。我们应该给予更多的奖励和更少的剥夺惩罚。我们应该适应春天，促进阳气的发展。春季生发之气若受扰，则伤肝，进一步导致夏季身体准备不足，夏季易患感冒病。
夏天的三个月，叫做“繁秀”，是外面一切都很繁荣的时候。这时天空的大气在下降，大地的大气在蒸腾上升，天地交融，树木开花结果，生长旺盛。这个时候，我们应该晚睡早起，保持情绪愉悦，不要生气，让精神适应夏令旺盛生长，使气机顺畅，通气自如，精力充沛，对外界事物产生浓厚的兴趣。这是适应夏天和夏天之气的方法。如果违背夏昌之气，会损伤心脏，导致秋季身体准备不足，秋季容易发生疟疾，冬季容易再次发生疟疾。
秋天，叫做荣平，是万物成熟丰收的季节。此时天高云淡，风大，大气清。作息要以鸡的活动时间为榜样，这样才能静下心来，减缓秋天寒冷气氛对我们的影响。收敛脾气，以适应秋季的特点，收敛意识，养护肺，这是适应秋季季节的养护方法。违背秋收精神，伤肺，导致冬季身体准备不足，容易导致冬季腹泻。
冬季，被称为封闭躲藏，是生命蛰伏，万物蛰伏的季节。此时，水变成冰，地球变干了。我们应该去睡觉了，厄尔
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