导语：生活中常见的维生素种类是非常多的，大部分女性都特别熟悉，尤其是维生素E，可以有效美容养颜，推迟衰老速度。
对于身体而言，维生素E是必不可少的，平时应该注意多补充，可以选择吃一些维E含量高的食物。
维生素E具有一定的药用价值，能够增强机体的免疫力，阻挡外来细菌和病毒，避免身体出现问题。
有些女性为了达到推迟衰老的目的，平时会调理饮食，吃一些维E含量高的食物。
而有些女性觉得从食物中获取的维生素E比较少，所以会吃药剂，其实女性睡前坚持吃维E，对身体健康有许多好处。
睡前吃维生素E的好处
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1、保护视力
有些女性由于工作的关系，经常会长时间对着电脑屏幕，而且上班的时间比较长，时间久了，眼睛容易疲劳、干涩，视力也会下降。
睡前坚持吃维E，可以有效保护视力，改善眼部的疲劳感，避免出现近视问题。
维E中的有益成分，可以避免晶状体氧化反应，加快眼部的血液循环，有利于调节身体内循环，可以有效预防近视。
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2、温暖手脚
生活中大部分女性存在宫寒问题，所以平时会感觉到手脚冰凉，尤其是冬天的时候，这种情况更加严重。
而且很多女性在来月经的时候，经常容易月经不调，痛经问题比较严重，而这类女性属于偏寒体质，血液流动速度特别慢。
而手脚属于肢体的末端，如果血液循环不顺畅，所以无法到达四肢，所以人们会感觉到手脚冰凉。
女性睡前坚持吃维E，可以改善手脚冰凉的症状，因为其中的有益成分，可以加快血液循环，使得四肢获得足够的血液，手脚也会变得特别温暖，宫寒问题也会得到改善。
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3、美容养颜
维E的抗氧化性特别强，其实除了口服以外，也可以涂抹在脸上，可以淡化色斑和皱纹，进而达到美容养颜的目的。
爱美是每个女人的天性，但是随着年龄增长，脸上会出现色斑，而睡前涂抹维E的话，可以有效淡化色斑。
女性睡前坚持吃维E，可以清理体内过多的自由基，因为这种成分会造成皮肤状况变差，容易出现皱纹和色斑。
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4、润肠通便
女性坚持服用维E，还可以润肠通便，帮助肠道清理垃圾以及毒素，保持肠道内环境干净。
服用时尽量用温水冲服，可以提高肠胃的吸收速率，有效排出毒素和垃圾，还可以改善便秘情况。
其实大部分女性饮食习惯都不是特别的健康，尤其是在工作的时候非常的繁忙，可能一日三餐没有规律，平时经常吃外卖。
如果女性饮食习惯不当，会造成便秘问题的出现，如果情况严重的话，还容易形成痔疮，对工作和生活带来极大的不便。
女性平时应该调理饮食，多吃清淡的水果以及蔬菜，同时睡前也可以坚持服用维生素E。
结语：女性睡前坚持服用维E，可以有效美容养颜，还可以推迟衰老速度，有利于塑造身材，但是维E属于保健品，服用之前应该提前咨询医生，如果自己的身体适合服用的话再吃，否则会增加身体负担，危害身体健康。
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