虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、 开胃化痰等功效；
红烧肉功效：改善贫血.调节平衡.增强食欲
健康饮食常识
1、健康饮食的小常识
1.1、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
1.2、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的。
1.3、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。
1.4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
1.5、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
1.6、睡前三小时不要吃东西。会胖。
1.7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
1.8、刚出炉的面包不宜马上食用!
1.9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。
1.10、天天喝水八大杯。
1.11、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
1.12、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
2、健康饮食的养生规则
2.1、饮水宜多
老年人本身身体水分就很少,所以对于口渴的感觉不像年轻人那样的敏感。所以,在平时一定要多注意饮水,尽量在选择一些清淡或者是白开水。
2.2、数量宜少
若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。
2.3、质量宜高
质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。
2.4、食物宜杂
在我们生活周围,可以说没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养,所以我们在饮食方面,一定多吃谷物、果蔬、等多种食物。
2.5、温度宜热
食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差,一旦食用生、冷、硬的食品,就会影响到消化、吸收,甚至引起肠道疾病。
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