有个概念想跟家人们分享：你吃什么，皮肤就是什么‼️✔️抗衰老怎么吃❓想要抗衰老，除了不能节食以外，饮食方面最需要注意2点：1. 摄入足够的蛋白质+2. 补充抗氧化剂优质的蛋白质不用多说了：鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等等等常见的富含抗氧化剂的食物：黑巧克力，无糖可可粉、草莓、蓝莓、葡萄、绿茶等等-✔️解决长痘问题怎么吃❓你有可能是饮食导致的长痘1. 可能因为糖/精致米面摄入过多 2.可能是由饮食不耐受导致的对症下药：1. 戒糖（重要的事，反复说‼️）➕ 这里还要加一条：避免摄入过多精制碳水糖分摄入过多、或者饮食中以精制主食为主，确实会导致皮肤爆痘等问题。所以日常饮食中，少吃高糖的加工食品，也要降低白米白面主食的比例。
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