#失眠# #失眠怎么办# #失眠的时候如何快速入睡# 常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。要想睡觉高质量，容易入睡，要保持好的心态之外，可在睡前冲个热水澡，缓解一下身体的疲劳，使得身体尽量放松，时间不要太短，尽量感受温水带来的舒适，缓解身体的每一个细胞。
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