俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，这也是人们最基本的养生观念，而且这种饮食方式也比较适合我们的正常生活，毕竟早上是一天当中最重要的一顿饭，一定要吃得健康又营养。
中午也是一天当中活动量热量消耗量最多的时候，一定要吃饱，到了晚上之后活动量会下降，吃太多会导致热量过剩，引发身材肥胖的问题。
但是在我国大部分人却正好颠倒，早上选择随便吃一点，中午更是将就只有到了晚上一家人才能坐在桌子上一起吃个团圆饭，因此往往晚餐特别丰盛，晚餐丰盛了，自然吃的会更多一些，很多人到了晚餐就吃得很撑。
晚餐长期吃太多，除了会引发肥胖以外，还会给身体带来很多影响，这6个结果也要考虑一下，尽量改掉这个习惯。
晚餐经常吃太饱，对健康不利，可能会带来这6个后果，引起重视
容易诱发胰腺炎
如果经常晚餐吃太饱吃到过于油腻，还有的人喜欢喝酒，更容易诱发胰腺炎，胰腺主要分泌胰岛素，胰岛素用来分解糖原，若摄入的糖分含量过高，就会加重胰岛负担。
当出现胰腺炎时，上腹部会有明显的疼痛感，如果你经常在晚上睡觉时，突然觉得上腹部疼痛，一定要引起重视，及时去医院检查并进行治疗，若反复出现胰腺炎，癌变的概率会更高。
容易诱发糖尿病
晚餐吃太饱会刺激胰岛素大量分泌，若胰岛素长时间大量分泌，也会加重胰岛负担，导致胰岛功能下降，体内的糖分无法被分解堆积在身体当中，导致血糖升高，诱发糖尿病。
容易诱发冠心病
晚餐吃太多摄入过多的热量，而身体又没有及时将这些食物消化掉，就会给脾胃造成一定的负担，导致体内胆固醇升高，若血管里的胆固醇不断升高时，就会堆积在血管中，堵塞血管，诱发冠心病。
影响睡眠
晚上吃太多又不运动，食物无法及时消化，即便是到了晚上睡觉了，你的肠胃仍然还在紧张的工作，就会导致身体中的血液集中在胃部，头部血液减少，因为缺血缺氧而出现失眠等问题。
诱发慢性肠炎及肠癌
若晚餐吃太多高蛋白食物，肠胃来不及消化，蛋白质会在肠道细菌的作用下不断产生有毒物质，而晚上肠胃蠕动能力又比较慢，毒素长期停留在肠道中就容易诱发肠炎，同时还容易引发便秘等问题。
容易降低肠胃功能
晚餐吃太撑，会把胃撑得满满的，消化功能也会相对受到抑制，再加上晚上运动较少，导致整个消化过程都将会延长，这样会增加肠胃负担。
久而久之，肠胃就会因为过于劳累而出现消化功能减弱。
以上就是晚餐经常吃太撑容易给身体带来的6个后果，看完之后希望大家一定要改一下自己的饮食习惯。
晚餐尽量不要吃太多，更不要吃太多高脂肪，高蛋白高热量的食物，尽量以清淡的蔬菜粗粮为主。
当然，虽然说晚餐不那么重要，也不可能一点都不吃，否则到了晚上很容易饥饿，也会影响睡眠。
建议吃点高饱腹感低热量的食物，晚上吃完饭之后也不要立刻躺着，尽量适量运动，这样也能促进肠胃蠕动，加速食物消化，减轻肠胃负担。
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