坏习惯会加速人的衰老。戒烟，减少阳光照射。还有，与其整天躺在沙发上，每天散步30分钟以上也不错。此外，远离加速衰老的食物也很重要。让我们介绍一下这些食物。
当薯片 = ,的太阳落山时，坐在电视机前吃薯片的人看起来会比同龄人老。这是因为薯片含盐量高，会诱发水肿，带走眼睛周围皮肤的弹性。专家还表示，薯片中有很多反式脂肪酸，可以刺激白细胞介素-6。白细胞介素-6也是判断衰老的指标之一。当你想要脆皮零食时，吃薯片比吃一些谷类饼干或坚果更明智。
能量饮料 =的含糖量太高。酸性也会损害牙齿。当你微笑时，你会看起来年轻，牙齿整齐。记住这一点。少喝能量饮料，多喝水是个好习惯。每天至少喝8~10杯水，让皮肤有弹性，有光泽。
蛋挞 =松饼(松饼蛋糕)或蛋糕是一样的。甜食会让人变老。糖和脂肪太多，不仅会让身体变形，还会影响牙齿。专家还说，甜食会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白。而且还会破坏肠道内微生物的生态平衡。
热狗 =的火腿肠是问题。含有防腐剂的加工肉类会产生氧自由基，而氧自由基是衰老的根源。氧自由基可以促进细胞和DNA的氧化。远离熏肉。培根作为加工肉类的一员，含有硝酸盐，也会促进衰老。
炸鸡 =.高温加热油的过程中会产生氧自由基，晚上享受“炸鸡啤酒”，不仅使人失去腰围，还会威胁内脏。专家说，“油炸用的油，即使是蔬菜，也会阻碍细胞的呼吸，降低免疫功能。”
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