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一个有着10年幼教工作经验的宝妈，用专业与经验，陪您一起育儿！本文是自己原创的第44篇。原创不易，请勿抄袭！采用网络图片，若有不适请联系立马删除。
“喝酒”是孩子日常饮食的主要形式之一，饮料也是他们的主要营养来源。
给孩子喝什么很重要。一方面，它们处于生长的重要阶段，许多器官在出生后继续成熟。
另一方面，“喝酒”的形式容易“过头”。孩子吃得不多。一旦提供了不好的饮料，就很容易占据健康食品的空间。
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饮料确实有害，尤其是那些被国家列入“黑名单”的饮料。孩子又爱喝酒，家长不应该买。
那为什么有些家长给孩子喝饮料呢？我仔细想过，但光科普是不够的。今天看完这篇文章，家长一定要收藏。
第一部分：碳酸饮料
最近，我被一个消息震惊了！
来自杭州的15岁女孩周晓(化名)在跑步时突然摔倒在地，中风了。他的左肢体完全瘫痪，右颈内动脉闭塞，患有大面积脑梗塞.
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我不敢相信这都是15岁的周晓写的。小周的父母说，孩子爱喝可乐，一天至少一瓶可乐起步，兴起时能畅饮两三瓶。
医生说，周晓身高176厘米，体重200多公斤，已经达到肥胖标准，这与他经常喝碳酸饮料有很大关系。
而且空腹血糖偏高，糖化血红蛋白处于临界值，与大面积脑梗死的发生密切相关。
不禁令人震惊，碳酸饮料对孩子的危害居然这么大！
碳酸饮料俗称汽水，是充入二氧化碳气体的一种软饮料。大部分父母对碳酸饮料的理解也许局限于可乐，其实碳酸型饮料可分为果汁型、可乐型、低热量和其他型。
可乐型碳酸饮料的主要成分是碳酸水(水二氧化碳)、白糖、焦糖色、磷酸和香料。
对孩子会有什么影响？
过多的二氧化碳影响消化大量的二氧化碳会抑制有益菌，导致孩子的消化系统受损，容易引起腹胀，同时也会造成孩子肠胃功能的紊乱。
磷酸导致骨质疏松的研究人员发现，过量饮用碳酸饮料会改变钙与磷的比例。
缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢和骨质疏松。根据一些数据，经常大量喝碳酸饮料的孩子比不喝碳酸饮料的孩子骨折的几率高三倍。
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果汁型碳酸饮料
，是父母最容易忽略的一种，很多父母都认为它不是碳酸饮料，所以允许孩子喝。
果汁型碳酸饮料，就是在果汁或浓缩果汁中加入水、糖、柠檬酸、维生素C、色素、香料等酸味剂调制而成的青汁或浑汁制品。
对孩子的危害有哪些呢？
- 大量果糖会造成贫血
果汁饮料中含有大量果糖，饮用过量就会阻碍孩子身体对铜的吸收，从而导致孩子贫血、牙齿不健康。
- 人工色素影响孩子消化
细心的父母可以发现，当孩子喝完有颜色的果汁饮料时，有时候舌苔都会被染色，这是果汁饮料中的人工色素在作怪。
各种色素进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起孩子食欲下降、消化不了。
碳酸饮料，能不给孩子喝，就不给孩子喝。
第二部分：奶茶
近日，在广东佛山有个18岁男孩，突发急性痛风被送进医院，手脚关节上长满了白色“痛风石”，疼得连路都走不了。
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就诊后才知道，罪魁祸首竟然是跟奶茶有关。
广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲解释，男孩爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
看完这个新闻，不禁吓出一身冷汗，万万没想到一杯奶茶的危害这么大！
那么，奶茶到底会对孩子造成哪些危害呢？
- 奶茶中的糖严重超标
近日，央视《每周质检报告》的记者，在上海市内的27家奶茶铺购买了奶茶样品共计51件，基本上涵盖了市场上主流的现制现售奶茶品牌的畅销产品。
上海市营养食品质检站检测工程师张萍介绍，出来的总糖含量是13.0g/100ml，以一杯奶茶470毫升来计算，相当于这一杯奶茶当中含有大约60克的总糖含量。
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那么60克糖到底有多少呢？
检测人员用4.5g左右的方糖给记者进行了演示，结果天平称到第13块方糖时刚好与60g接近，也就是说只要喝上这样一杯奶茶就相当于吃掉了13块方糖
《中国居民膳食指南（2016）》中建议“每天添加糖的摄入量应不超过50g，最好控制在25g以下”。也就是说这次比较试验中的有些奶茶，只要喝上一杯就已经超过了正常人体一天当中添加糖的摄入量。
而20件标称无糖的奶茶，其含糖量也远远高于标准的0.5g/100mL。
中国营养学会营养师陈然说，糖其实是全世界都在关心的一个问题，如果前期糖的摄入过量，后期会造成肥胖和龋齿这两个问题。
肥胖它不仅仅是体型不太美观，同时它还可能造成糖尿病、各种心血管并发症，像现在这种慢性病高发都跟肥胖是有关系的。
- 咖啡因
本次实验，专家还发现51件现制现售奶茶中全都检出了咖啡因，而且含量之高，甚至出乎了专家们的预料。
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经过检测结果发现，51件现制现售奶茶中咖啡因含量平均高达270mg/L，最高达到了828mg/L
咖啡因有兴奋神经的作用 ，大人或许可以用来提神，但儿童若摄入过多则会有心里紧张、心率加快、高血压、焦虑和睡眠障碍等症状。
儿童健康组织一致认为，12岁以上的儿童咖啡因应该限制每天不超过85--100毫克，而12岁以下的儿童应该完全避免咖啡因。
- 奶茶中的“珍珠”
2012年3月，一名浙江男孩喝珍珠奶茶引起肠梗阻，最终，不得不开刀取出；一位江苏女孩由于常喝珍珠奶茶结果珍珠在胃里粘连，形成了石块。
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“珍珠”一般以木薯淀粉为主原料，但实际上，木薯淀粉的弹性根本做不到这么好。
一些不法厂家为了节省成本，就用人工合成的高分子材料（塑料）添加进去，以得到较好的弹性，这已经成了行业内部心照不宣的秘密。
可想而知，这个吃进去，孩子的胃根本不消化。
而肠梗阻又有多严重呢？
医生提醒：有些肠梗阻的诊断困难，病情发展快，常常会导致患者死亡，容易造成水、电解质与酸碱平衡失调。
奶茶，成年人喝都要适量，更别说孩子了，能不喝就尽量别喝。
第三部分：功能性饮料
根据《中国软饮料分类标准》对功能性饮料的定义，功能性饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品。
功能性饮料的配料一般有维生素、牛磺酸、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸等成分。
对孩子会造成哪些影响？
- 有些成分可能会抑制发育
比如氨基酸，这种氨基酸虽然是孩子生长发育过程中必须补充的，但长期喝过量会增加孩子肝、肾的负担，同时还会导致血压升高和脑细胞损害。
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- 过多电解质损伤肾功能
功能性饮料大多离不开电解质，它的作用是什么？其实只是在人体大量出汗后用来适当补充人体丢失的钙、锌等微量元素，以及出汗后缺失的盐分。
孩子身体发育还不完善，摄入少量的电解质可以进行自我调节，若过早或过多补充电解质，就会加重肾负荷，对孩子的健康可是大不利的。
对成人都是如此，更不要说孩子，也许我们喝一杯是适量，可对孩子来说就是过量，所以这种饮料尽量不要给孩子喝。
不仅容易造成肥胖、乳腺和一些器官过早发育，还会导致心血管和神经系统受到损伤。
第四部分：父母要多学习，孩子才能远离“垃圾”饮品
现实中，有些父母是比较溺爱孩子的，想喝什么？买！毫无边界；还有些父母，是纠结的，觉得过于苛责，强行压制，会缺少亲情味儿。
父母到底该怎么做？其实，把握这3个方法，就不会出错了。
第一，父母不要硬性限制
妈妈，我渴了，给我一瓶可乐。
——可乐对身体既不好又不解渴，我给你拿点白开水吧。
——我不要！白开水没有味道，那我要果汁或者雪碧总行了吧？
看到上面的对话，你是不是感到很熟悉呢？这个时候，父母一定要切记不要硬性限制。要耐心地告诉孩子饮料里都含有什么物质，使孩子不会对饮料产生神秘感，不把饮料当“宝贝”。
抓住孩子好奇心的特点，最好的办法是与孩子一起做实验游戏，巧妙地把饮料里含的各种物质认真讲出来，告诉孩子饮料里每种物质的功效。
比如防腐剂、添加剂、色素是怎么回事，使孩子明白过量喝入防腐剂、添加剂、色素的不良反应，最终让孩子自觉自愿地拒绝。
第二，父母要多学习相关知识
记住，孩子口渴时，一定要首先喝白开水。
《中国居民膳食指南》推荐，2--5岁学龄前儿童每天应少量多次饮水，上午、下午各2--3次，晚饭后根据情况而定。不宜在进餐前大量饮水，以免冲淡胃酸，影响消化。
6-10岁儿童每天需饮水800--1000毫升，11--17岁儿童每天1100--1400毫升。
孩子1岁以前就可以喝纯牛奶了，这里给大家科普一下，如何选纯牛奶。
一看配料表，配料表越长，表示添加剂越多。如果只有“生牛乳”，没有任何添加剂和水，这才是孩子需要的纯牛奶；
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二看营养成分，营养成分表主要看蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙的含量；（标准如下图所示）
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三看杀菌方式，我们应该购买通过高温灭菌的常温奶或低温消毒的巴氏奶。
在这里告诉大家，什么幼儿奶、早餐奶、乳酸菌等，这些都是奶饮料，里面的添加剂很多，尽量不要给孩子喝。
平时父母们一定要看这类专业的知识文章，只有父母多学、多知道、多了解，孩子才能健康成长。
第三，父母要以身作则
托尔斯泰说：“全部教育，或者说百分之九十九的教育都归结到榜样上，归结到父母自己生活的端正和完善上。”
父母爱喝可乐，孩子也很难控制自己对饮品的欲望。只有父母先管住自己的嘴，才有可能管住孩子的嘴。
所以，父母们：为了孩子的健康成长，放下手里的奶茶、可乐、果汁吧！
参考资料：
- 《中国膳食指南》
- 《儿科医生鲍秀兰》
- 《婴幼儿护理与习惯养成》
- 《0--3岁婴儿生活精心呵护》
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