长辈看不得晚辈不懂得保暖，尤其是在冬天的时候，“赶紧把秋裤穿上，小心老了得老寒腿！”，那么究竟什么是老寒腿呢？不注意保暖真的就会得老寒腿吗？
老寒腿是风湿病吗？
在说老寒腿的诱因及预防之前，我们先来给“老寒腿”定个性，由于都有关节疼痛，因此很多人会把老寒腿归结于风湿病范畴，但其实，这完全是两种疾病。风湿是一种自身免疫系统的疾病，除了疼痛之外，还会出现关节变形，有些情况严重的会影响到肢体行动。但是老寒腿其实是膝关节炎，是一种以关节软骨退行性改变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，疼痛、肿胀几乎是它是症状全貌，不会发生关节变形等后续的问题。
老寒腿真的是因为年轻时不注意保暖吗？
持这种观点的人不在少数，但其实本末倒置，搞错了因果关系。“老寒腿”年龄越大越容易发病、下肢寒冷、发麻，越冷的天气就越严重。但它的发生其实是因为关节发生了退行性病变，随着年龄的增长，其病变程度越严重，而寒冷只是引起疼痛发作的其中一个诱因。简而言之，只要关节没问题，冬天不穿秋裤也不会造成“老寒腿”。但如果已经出现了骨关节炎，就需要注意保暖，以免疼痛加剧。
很多人年纪轻轻就得了老寒腿，这时最应该做的其实是加强膝关节
合理添加衣物对关节保养当然很有必要，但如果你是一位长时间坐在办公室，回家又继续坐着看手机、用电脑，平时很少去锻炼身体的人，那么就需要加强膝关节，以预防膝关节炎的发生。
首先先通过动态拉伸，激活大腿的前侧、外侧以及臀部的肌肉。然后找一面墙，两脚与肩同宽，脚尖略微外展，背靠墙，控制脚远离墙面，缓慢下滑到大腿与地面平行即可。屈膝下蹲时，大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。抬头并尽量挺胸塌腰，双膝主动向腹部靠，建议每次都坚持蹲到力竭为止，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次，已达到锻炼的最大效果。
老寒腿不是风湿病，而是膝关节炎，与年轻时注不注意保暖关系并没有那么直接，与膝关节有没有受损关系更为密切，而现在就加强膝关节的锻炼，可以有效预防老寒腿的发生。
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