当月饮食原则：
1.少食多餐：建议每天分5-6次；
2、干瘦搭配：“干”如米和肉；“瘦”如稀粥牛奶；
3.肉和蔬菜的结合；
4、清淡适宜：盐的摄入量要根据具体情况来确定，比如夏天爱出汗，盐要相对多一些；水肿严重，然后就少了。一般每天5-7克为宜；
5.避免过早大量喝汤：应在产后一周逐渐增加喝汤量，以满足新生儿不断增长的食物摄入需求(产后大量喝汤易分泌大量乳汁，新生儿胃容量小，易引起乳房胀痛)；
6.产妇忌喝浓汤：指脂肪含量高的，如猪蹄汤等。因为这样会增加牛奶中的脂肪含量，从而不利于宝宝的吸收，并且也容易引起腹泻。应以营养清汤为主，如鲜鱼汤、精制肉汤、蔬菜汤等。
7.避免喝太多红糖水时间过长：7-10天为宜。太多会损伤牙齿；恶露中血量增加，失血过多导致贫血；
8.剖腹产后避免吃胀气的食物：如牛奶、糖、豆浆等。这很容易导致腹胀。分娩后6小时吃一些排气的食物，如萝卜汤。
9、当月忌饮茶：影响食物中铁的吸收，导致贫血。茶叶中的咖啡因会刺激大脑，影响睡眠，并通过乳汁进入宝宝体内，导致新生儿出现肠道痉挛和哭闹。
10.避免吃巧克力：其中含有的可可碱会通过母乳进入宝宝体内，损害宝宝的神经系统和心脏；
1.避免刚出生就节食减肥；
12.避免吃硬的、咸的和冷的食物；
13.分娩后避免使用鹿茸；
#产妇膳食推荐# # 0-6岁育儿经验#
搜索
42天月子餐单30天月子餐单月子中心十坑黄金月子餐42天食谱42天月子餐食谱月子中心的痛苦经历
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/128092.html