如果老年人做好医疗保健，他们会活得更长，更健康。很多老年人不懂得照顾自己，不知道从哪些方面去照顾自己。今天让我们来看看。
1、进餐方面
老年人消化系统衰退，唾液、胃液、胰液、胆汁分泌减少。此外，牙齿和咀嚼不良会导致吸收不良、消化不良，影响营养吸收。
因此，老年人在进食时要细嚼慢咽，然后一口吞下30次，有利于消化和营养吸收。
00-1010老年人排便困难，可能导致粪便划伤肛门，引起肛裂。
一些患有高血压和脑动脉硬化的老年人在下蹲时，腹腔和下肢血管受压，流向大脑的血液增加。如果你屏住呼吸排便，你会突然血压升高。
所以，不要担心老人的排便过程，慢慢用力气，防止意外发生。
2、排便
老年人的心功能会持续下降，对血液的调节也会下降，所以很多时候容易出现头晕眼花的情况。
尤其是老年人在进行各种活动时，如从卧位改为坐位或从蹲位和坐位改为站立位时，大脑可能会出现供血不足的情况，从而导致眼前发黑或突然昏厥。
老年人不容易从高处拿东西，弯腰搬东西，或者有人喊着要转身转头回应时，颈部、肩部、腰部、膝盖等关节容易因动作过快、用力过猛而扭伤甚至折断。
因此，老年人应该行动缓慢。
00-1010老年人不宜走得太快，走得太快容易摔倒。老年人多有骨质疏松，摔倒后会导致骨质疏松。因此，我们应该放慢日常走路的速度，注意上半身的平衡，必要时使用手杖，防止摔倒。
老年人的保健从以上四点入手。希望我们整理出来的内容对大家有所帮助。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/128345.html