健康食物,蔬菜瓜果五谷药食

20210908,14分07分

20210908,14分07分

此文章随想而发,都源自于过去的实战,没有提到的食物,不是因为没吃过,因为人的肚子有限,本人不是专业营养师,有的内容来自于回忆,可能不准。

现在的食物,当下,本人吃得多的。

蛋花水,不要用开水冲,倒入开水中煮开。

肥肉,此处是五花肉,肥瘦搭配那种,本人此前从来不吃。只因有长寿之人言道,“吃烟又喝酒,晚睡又晚起,从来不锻炼,多和美女交朋友”,老人也说爱吃肥肉。

再说下以前书上看来的

防癌抗癌类食物

蔬菜,大白菜,红薯,紫薯,花椰菜又名西蓝花(缺点不好洗,农药易残留),生大蒜片。

水果类,苹果,百香果,无花果,橙子,桔子,大枣,小枣

五谷杂粮类,小米(小米粥强烈推荐),黑米,燕麦,麦芽,黄豆(推荐),黑豆,绿豆

药食类

人参片(药性真的比党参霸气),党参,黄芪,蒲公英(有些药食也抗癌,放在最优分类,不重复写),马齿苋

先天之本肾,前面的物质黑色食物主肾。见前面

后天之本脾,三杰,莲子米芡实薏苡仁,赤小豆,不好煮可以选红豆。当然了还有山药,山药蛋。

发物

母鸡汤,真是一次就被这汤放倒了

乐中作苦食物

冷牛奶,冷梨子。有条件还是自己天天做酸奶吧。实在不行那还得乐中作苦。

大致就想到这么多,没有提到的食物不是不好,而是针对性不明显,主要是从药食病食而言。肚子有限,尽量不要吃有害或益处不大的东西,不要因为舌头而吃

内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/12860.html

(0)

相关推荐