糖尿病人 食谱举例
每日供热量约1600千卡
早餐 午餐 晚餐
周一
鲜牛奶1袋 ·肉片鲜菇炒黄瓜 芙蓉鸡片银耳
煮鸡蛋1个 ·香菇菜心 ·虾皮西葫芦
·咸面包片2片 椒盐圆白菜丝 凉拌菠菜
·米饭(100克) ·玉米面小窝头(100克)
周二
鲜豆浆1碗 清蒸鳊鱼 ·包子(100克)
( 300毫升) ·浆汁扁豆 ·西红柿菜花
茶叶蛋1个 小白菜汤 清炒苦瓜
·馒头(50克) ·花卷(100克)
周三
鲜牛奶1袋 清炒鸡丁柿椒丁 芫爆里脊丝
·咸鸡蛋1个 ·红烧三色魔芋球 ·素炒蒿子秆
·燕麦片 ·蒜茸荷兰豆 ·糖拌西红柿(阿斯巴甜)
( 50克) ·米饭(100克) ·千层饼(100克)
周四
小米粥 ·炒鳝鱼丝 ·清炖鸡块冬瓜
(25克小米) ·素炒木耳菜 海米炒苋菜
·无糖点心 醋溜圆白菜丝 凉拌莴笋丝
(25克) ·米饭(100克) ·玉米面发糕(100克)
·拌松花蛋1个
饮食食谱(每餐的食物热量参见热量换算参考)
早餐 午餐 晚餐
周五
鲜豆浆1碗 砂锅小排骨 ·红烧鱼
蒸鸡蛋羹1个 清炒小白菜 素炒空心菜
全麦面包 ·鸡汁香菇 ·小葱拌豆腐
(50克) ·凉面(100克) ·米饭(100克)
周下
·降糖奶粉 ·水饺(100克) ·葱椒鸡片
( 20克冲服) (猪肉白菜馅) 醋烹豆芽
·煮鸡蛋1个 葱花烧豆腐 凉拌菠菜
·小烧饼(50克) ·海米拌芹菜 ·米饭(100克)
·泡菜 周日
·鸭蛋1个·白米粥1碗·拌芹菜腐竹(白米50克)凉拌苦瓜西红柿炒蛋清炒鸡丝笋丝·米饭(100克)·扒油菜心生拌茄丝红烧鸭块·麻酱咸花卷(100克)
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