我们身上的所有器官都对我们有着至关重要的影响，是我们人体不可或缺的一部分，尤其是心脏、肺部的健康问题更是不容忽视的。
其实这些器官的健康不仅受人们作息规律的影响，同时还和大家的饮食有密不可分的关系，我们经常会听身边的人说吃鸡蛋对肺部健康有很好的帮助，具体是怎样的呢，我们一起来聊一聊。
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一、每天一个鸡蛋对肺部有哪些影响
鸡蛋是大家常吃的一种食物，而且绝大部分人都有把鸡蛋当成早餐吃的习惯，并且我们也都知道鸡蛋中有我们人体所需的钙和蛋白质，满足我们人体对这些营养物质的需求。
营养学家也曾经说过每天吃一个鸡蛋可以帮助我们人体提高免疫力和抵抗力，预防多种疾病的出现，还能很好的清洁我们的肺部，减少病毒对肺部的入侵。
但是除此之外鸡蛋中还有大量的胆固醇，如果中老年人过多食用的话不利于他们血压的稳定，甚至还会诱发高血脂等疾病，所以建议大家在吃鸡蛋的时候一定要控制好量，切不可多吃。
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二、想要肺部健康常做这4件事情
1、适量的运动
大家都知道运动能够带给我们人体很多好处，比如说可以促进人体的新陈代谢，帮助体内的毒素和垃圾排出，同时还可以增强我们人体的各项机能，预防多种疾病的出现。
但是很少有人知道运动还可以提高肺活量，让我们的肺部更加健康有力量，避免胸闷气喘的现象发生。
2、出门的时候戴好口罩
在2019年年底突然爆发的新型冠状病毒给我们的生活和工作带来了非常大的影响，它也让我们见识了病毒的无情和人间的大爱，而且大家也都愿意配合各个部门做好防护工作。
对于我们普通人来说可能没有特别专业的防护工具，而且如果不是到特殊区域去的话也不需要太复杂的防护，只需要戴好口罩就可以了。
其实专家告诉我们不只是在疫情期间需要大家戴口罩，即使疫情结束以后如果有条件的话仍然建议大家戴口罩。
因为现在这个快速发展的社会一座座工厂拔地而起，废弃物被排放到大气中，造成了严重的污染，而且还有每天来来往往的汽车，尾气对空气的污染也是不容小觑的。
所以我们在外出的时候戴好口罩可以很好的防止空气中的灰尘和颗粒物通过呼吸进入我们肺部，从而保证肺部的健康。
3、保证每天充足的休息时间
曾经有一位非常有名的呼吸科医生告诉我们，人在进入睡眠状态之后更有利于呼吸系统的平稳工作，同时还可以将我们胸腔彻底打开，使污浊之气得以排出，有利于我们的身体健康，所以大家一定要保证我们有充足的休息时间。
4、尽量不抽烟
抽烟对我们人体的危害极大，首先影响的就是我们的肺部健康，这是因为香烟中的焦油、尼古丁等有害物质通过吸食大量堆积在我们体内，久而久之就会产生极大的危害，影响健康。所以为了我们自己的身体健康劝诫大家能把烟戒掉的话还是尽量把烟戒掉，这不仅是对我们自己负责，同时也是对家人负责。
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