最近有个之前痛风的患者微信找到我，问有没有一些可以经常服用能降尿酸的茶饮推荐。
我找了一下相关的典籍还真的是有。
首先，很多人发现自己尿酸高都是从体检中得知，或者痛风病发作时才会认知到高尿酸带来的痛苦。
在我们体检时，看到血尿酸这一项水平升高，其中男性高于416µmol/L，女性高于357µmol/L。许多人就会比较紧张。
其实尿液中尿酸水平受诸多因素影响，临床意义不大，但在鉴别尿酸生成过多，或排泄减少方面有一定意义。
尿酸高容易诱发痛风、结石、关节炎这是大家的一个共识了，但中医是怎样看待这事的呢？
中医认为，痛风也好，结石也好，下肢关节炎也好，主要成因是因为——湿热。
而现代人为什么湿热的情况会如此高发呢？
主要是因为我们的饮食结构跟古时候发生了非常大的改变，以前作为平民百姓，饥不果腹，只有皇宫大臣才会像我们现在那样大口吃肉，想吃多少就吃多少。当肉类摄入过多。不能有效地运转消化之后，湿浊就在身体里面堆积，加之现代人久坐不运动，脾胃运化差，消耗过多营养的能力变差了。加上近1-2年流行起来的吃辛辣的火锅，辛辣的小龙虾，辛辣的烧烤，奶茶当水喝，久坐不运动导致这些湿和热，胶着在一起。形成我们所说的湿热症。病情轻则就是痔疮、皮肤起疙瘩，脂肪瘤。病情严重的就出现结晶。导致痛风结石。当结晶体积攒在关节处，就形成了我们的湿热性关节炎。
那究竟怎么办呢？请谨记以下3点
1.在忌口以上食物的前提下！
2.在忌口以上食物的前提下！
3.在忌口以上食物的前提下！
重要的事情说3遍！
在广东国医大师邓铁涛在他的著作《邓铁涛用药心得十讲》里面就有一个这样的茶饮。
因为宣木瓜味酸温，入肝脾二经，有醒脾和胃化湿，生津液，助消化的作用。用于治疗湿痹，脚气、腰膝酸痛，关节肿痛、饮食不调，小腿转筋等症。
而白茅根味甘，性寒。清肺胃之热，而生津止渴。对于一些吐血，尿血，血热妄行，有比较好的效果。其次，它可导热下行，治疗水肿，热淋，黄疸等症。
而桑枝是桑树的树枝。味苦性微寒，入肝经。用来治湿热，湿痹骨痛，疗效确切。对于风湿热痹痛，在四肢关节者尤为明显。
木瓜和胃化湿，老桑枝清热去风利湿，白茅根清热利尿。三者配伍，相互促进，有清热化湿，，舒筋活络止痛之效。
茶饮虽然方便，但要尿酸降下来，合理的饮食和作息是首要前提，忌口，减少肉食是关键，如果有条件可以咨询您身边的中医师给你更加个性化的治疗方案。
尿酸若通过茶饮服用后回到正常值，就不需要喝了，毕竟“物无美恶，过则成灾”，喝多了，好药也变成“毒药”。
建议：每天起早小便时，观察自己的小便：
- 颜色
- 气味
- 状态（长短、质地）
最后，既然聊到小便问题，那我就将中医对小便的常见判断也一并告知大家吧！
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望 |
临床意义 |
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小便清长 |
久病阳虚之虚寒，或年老体弱，肾气不固 |
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小便短黄 |
热盛伤津之实热证，或者剧烈汗吐泻后的津亏 |
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尿中带血 |
热伤血络，或脾肾不固，或湿热蕴结膀胱 |
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尿中有砂石 |
湿热内蕴，日久煎熬尿中渣滓成为砂石 |
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小便浊如泔水或膏脂 |
脾肾亏虚或湿热下注导致尿浊 |
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闻 |
临床意义 |
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小便臊臭，黄赤混浊 |
膀胱湿热 |
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略带甜味并有烂苹果味 |
糖尿病（消渴症） |
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