导语：俗话说“一高遮百丑，一高毁一切”。无论男生还是女生，在这个注重外在形象的社会，身高都显得尤为重要。如果孩子有一个理想的身高，他们在未来的生活、工作甚至婚姻中都会有更多的优势。

因此，很多父母在孩子很小的时候就关注他们的身高发育，但是很多父母不知道为什么他们的孩子不高。让我们和你讨论这个。

身高是儿童生长发育的一个重要指标能够反映孩子的营养状况和骨骼发育情况，

3岁孩子身高低于标准5厘米，医生朋友指出原因

.虽然每个孩子的发育程度不同，同年龄组的孩子身高可能有较大差异，但身高发育有一定的规律性和标准范围。

经过长期观察，如果孩子的身高总是低于同龄孩子，甚至远远低于身高标准线，就可能是“发育迟缓”，家长要细心观察孩子的身高发展趋势，及时发现问题并尽早解决。.

知道了这个道理，我会根据新的儿童身高标准表，时不时地对比一下小紫宸的身高。然而，当小紫宸在3岁左右测量身高时，她发现了他竟然比标准值还要低5厘米，都快要接近“矮小”的范围了。(身高标准表见下图)。

当我发现这种情况时，我一下子就不平静了。我赶紧联系了儿童生长发育科的医生朋友，询问如何解决。我去了之后，朋友发现小紫宸的身高发育低于标准值。首先，我测量了骨龄。电影出来后，我发现没有问题。

朋友又跟我说，“你跟你妻子的身高都不矮，遗传因素可以排除。后天因素包括睡眠、运动、情绪和营养，你可以跟我说说小梓宸这些方面照顾的怎么样吗？”

我对他说：“睡眠的话现在一天睡11个小时左右；运动的话每天会带出去玩5个小时左右；情绪的话他每天精神状态都很好，无忧无虑；营养的话他每顿肚子吃得跟个圆球一样。”

朋友听到我说的话，刚开始还愣了一会儿，因为如果按照我说的把孩子养大就不会这么矮了。想一想，告诉我：“这种情况我也没遇到过，不过小梓宸的睡眠、运动、情绪方面都达标了，这个没办法作假。营养方面你们每天做什么他吃呢？”

我跟他说我和老婆是双职工，小紫宸和他奶奶在一起，我就打电话问问。结果，直到把我问的结果告诉朋友，我才知道。小紫宸的身高不达标，甚至可以说是矮个子“罪魁祸首”就是他奶奶经常给他吃不该吃的食物，不仅对长高有阻碍，而且营养也跟不上。.

00-1010最后，朋友向我建议，小紫宸要想长高，就要坚持以前的睡眠，锻炼身体，保持好心情。更重要的是，她应该在饮食上努力，尤其是远离这四种食物。

子想长高需远离4种食物">

1、糖

孩子都最爱吃糖，糖能让孩子快乐感。小梓宸奶奶一方面特别喜欢用糖来哄孩子，每当孩子哭闹的时候就给他吃糖；另一方面，做菜的时候也喜欢用糖来提鲜。

朋友跟我说，虽说小孩都爱吃糖，但是糖却严重影响孩子的食欲，糖吃多了就不爱吃饭，导致营养不均衡，并且摄糖太多会妨碍孩子新陈代谢，阻碍孩子吸收钙质，自然就长不了大个。

2、碳酸饮料

小孩子总爱喝汽水，如果大人喜欢喝，孩子也会受大人影响天天喝。

但是，碳酸饮料含有超量的“磷”，会导致骨骼发育缓慢，骨质疏松。经常喝碳酸饮料的孩子，会导致钙磷失调，容易骨折，容易发胖，严重影响孩子的生长发育。

3、添加剂食品

甜甜圈、薯条、油条等食物，炸得香香的，很多孩子都爱吃，薯条再配上番茄酱，那简直是吮手指了，吃完了还要再吃一份。吃早餐的时候，光吃白粥太单调了，有时候小梓宸奶奶又不想再准备其他食物，就去外面随便买点给孩子吃。

殊不知，这些油炸、腌制、罐头类的食物，在制作过程中，流失了大量的营养，高油、高盐，而且又使用了各种添加剂，比如防腐剂、香精、色素等，既会刺激胃肠黏膜，吃多了还会引起消化道不适，影响正餐的吸收，导致孩子缺乏营养，长不高。

4、 冷冻食品

现在，冰箱是大家保鲜食物的好助手，雪糕更是很多孩子的宠爱食物。可是，刚从冰箱拿出来的食物，千万不要马上给宝宝吃。

但是，这些冷冻的食物，会刺激脾胃，还可能会引起腹胀、腹痛、拉肚子等，影响营养物质的消化吸收，造成孩子缺乏营养。

说完不能吃的4种食物，朋友跟我说，营养均衡才能长高，要想长得高，必须吃得好。所谓“吃得好”，并不是一直往孩子嘴里“塞塞塞”，最后吃成小胖子。而是保证均衡的营养，搭配合理的饮食结构，做到主副食、荤素、粗细粮同时兼顾。

在给孩子搭配日常饮食时，可以从下面几个方面入手：

• 含有丰富膳食纤维和维生素的食物，如莴笋、芹菜、红苋菜等；
• 含有丰富蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等；
• 含有铁的食物，如菠菜、花菜、红肉；
• 富含维生素的食物，如胡萝卜、橘子等。

一定要注意营养均衡。

全心带娃反遭儿媳抱怨

当我把医生朋友跟我讲的内容和小梓宸奶奶说的时候，她十分的不理解，还说她把孩子养得白白胖胖的，怎么就矮小了，“现在的胖，是为了以后抽条！”、“孩子不吃盐和糖，哪里来的力气！”

梓宸妈妈听到这里更生气了，直接和老人吵了起来，最后，梓宸奶奶气呼呼地说：“你们以为带娃不累吗？我全心全意帮你们带娃，你们不感谢也就算了，还嫌弃我做得不好！你们是没做过饭，我先是每天都要愁买什么菜，然后就是愁怎么做，而且，我也不会查资料，每天就只能做那几样，小梓宸估计都吃够了，有时候用心做了个把小时的饭菜，结果还一口不吃，我能怎么办？”

后来，我在中间劝说，但两人还是不欢而散。为了让小梓宸长高，也为了老人能够做饭容易，我听从医生朋友的建议，给老人买了一套《儿童长高食谱》，这套长高食谱包含三本书，《儿童长高食谱》+《儿童营养早餐》+《不发烧、不咳嗽、不积食》，让老人每天照着食谱做。

《儿童长高食谱》讲述了25条科学饮食法则、近40种天然增高食材、240道营养食谱，每周都不重样，孩子一年四季都能吃到应季食物。

书中还根据0~1岁、1~3岁、3~6岁、6~12岁各个年龄段孩子的不同发育特点，贴心地安排了不同的营养长高食谱，针对性强，更利于孩子长高。

《儿童营养早餐》更是解决了早起做饭麻烦的问题，既简单又有营养，还不会让孩子吃到垃圾食品。

老人每天按照《儿童长高食谱》里主食副食、荤素、粗粮细粮搭配的原则，每天变着花样来做，小梓宸吃得可开心了。效果也立竿见影，小半年后去复查，孩子竟然长高了6cm，照这个趋势发展，一年长上12cm不成问题。

我相信，很多老人不是不愿意学着做，而是根本学不会。如果你也是“一看就会，一学就废”，建议为了孩子也请入手这套《儿童长高食谱》，书中步骤详细，食材、用量都写得清清楚楚，并且，还附带“傻瓜版”视频教学，不管是不会做饭的宝爸或者是家里的老人，都能够轻轻松松地学会，做出既有营养又漂亮的大餐。

早餐吃什么有营养？午餐吃什么补充能量？日常小毛病需要吃什么？书中240多道菜谱能够满足孩子大半年食物不重样。如果你每天愁着怎么给孩子变花样做饭，如果你是新手爸爸妈妈，如果你的孩子让老人在带，希望可以点击下方“链接”为孩子准备一套~

结语

老人帮忙带娃本来就是情分，而不是本分。由于生活的年代不同，在育儿观念上也有差异。我们要做的就是给她们准备好实用的育儿用品，我相信，没有哪个爷爷奶奶不疼爱自己孙子孙女，不想要他们长高长壮的。

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