咳咳咳……又到一年秋燥时,秋燥分两种,进补不对等于白补,专家发来养生秘籍

咳咳咳咳咳……最近你们身边是不是总有这种人:一个劲地咳嗽,却没有咳痰流鼻涕?如果没有这种人,没关系,再等等,马上就会有的。大家已经可以感受到最近天气逐渐转凉,浙江大学医学院附属第一医院(以下简称:浙大一院)中医专家表示,每年进入这个时候,都是秋季燥咳的高发期,会有不少患者因为干咳前来就诊,35岁的邱女士(化名)就是其中一位。而预防燥咳,专家也给出了养生秘籍。

咳咳咳……又到一年秋燥时,秋燥分两种,进补不对等于白补,专家发来养生秘籍

咳咳咳咳咳……最近你们身边是不是总有这种人:一个劲地咳嗽,却没有咳痰流鼻涕?如果没有这种人,没关系,再等等,马上就会有的。大家已经可以感受到最近天气逐渐转凉,浙江大学医学院附属第一医院(以下简称:浙大一院)中医专家表示,每年进入这个时候,都是秋季燥咳的高发期,会有不少患者因为干咳前来就诊,35岁的邱女士(化名)就是其中一位。而预防燥咳,专家也给出了养生秘籍。

英语老师干咳一周原是得了这种“季节病”

邱女士是杭州城西一所学校的英语老师,平时身体都还算健康,但前不久,她却突然咳嗽了起来,并且情况越来越严重。“最开始是轻微地咳嗽,一开始还以为是天天吹空调吹感冒了。”邱女士说,她平时的保健意识还是蛮高的,所以第一时间就泡了家里备着的感冒药喝,但喝了两天都不见效果,“那个时候我就感觉可能不是感冒了,虽然我总是感觉喉咙痒痒的,但只是一个劲地干咳,没有痰,没有打喷嚏,也没有流鼻涕。”

咳咳咳……又到一年秋燥时,秋燥分两种,进补不对等于白补,专家发来养生秘籍

由于既没有发烧,也没有任何不适,邱女士就想着在家先好好休养、观察观察。但,咳嗽却越来越厉害,尤其是晚上睡觉的时候,总是不自主地咳起来,搞得自己和丈夫都睡眠不佳。“咳了将近一周吧,咳得我肋骨都痛了。”邱女士表示,眼瞅着开学在即,自己的状态有可能影响到教学状态,就前往浙大一院总部一期就诊。

经过一系列常规检查,没有发现明显的器质性疾病,邱女士又在婆婆的要求下走进了浙大一院总部一期中医科——她婆婆老是责怪他们只知道待在空调间,抵抗力都下降了,身体需要好好调理。

“她的脉搏细、滑,寸脉尤其明显,说明肺内有燥热邪气,再根据她干咳、喉痒的症状,诊断是属于温燥咳嗽。”接诊的中医科熊福林医师介绍,通过桑杏汤为邱女士进行止咳调理,几天后,患者再来院复诊,咳嗽情况已经明显好转。

咳咳咳……又到一年秋燥时,秋燥分两种,进补不对等于白补,专家发来养生秘籍

秋季燥咳盛行,这些人群要注意

立秋后,中医科门诊内,秋燥咳嗽的患者明显增多。熊福林医师解释,肺脏五行属金,与中医五季中的秋季相配,而秋季具有干燥特性,容易燥邪犯肺、燥胜则干,人体就容易出现口干咽燥、干咳等症状。

“在古代中医认识上‘咳’‘嗽’有别。中医典籍称‘有声无痰谓之咳,有痰无声谓之嗽’。”浙大一院中医科副主任(主持工作)李剑平副主任医师表示,所以燥咳典型症状就是干咳无痰,咽痒咽燥,并且咳的时间比较长、容易迁延不愈。

燥咳与风寒咳嗽、风热咳嗽也有明显区别。风寒咳嗽冬春季多见,除了喉咙痒外,还会有明显的鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳痰等表现,而风热咳嗽春季多发,患者常常还有会发热、咽痛、痰黄等症状,但燥咳患者通常以干咳无痰、反复发作等为主要表现,既不宜化痰,又不宜单纯止咳治疗,中医从祛邪润燥等角度进行调理,往往能取得较好的效果。

咳咳咳……又到一年秋燥时,秋燥分两种,进补不对等于白补,专家发来养生秘籍

燥咳多有明显的季节性,但也与个人体质、不良生活习惯相关。专家表示,中老年群体由于本身气血阴阳亏虚容易受外燥侵袭,因此是燥咳高发人群,而有熬夜、爱吃辛辣、油炸食物的人,也容易消耗阴液,这类人群在秋季时更容易出现口咽、眼、皮肤等局部干燥、燥咳等症状。所以工作压力大、作息不规律、饮食不合理的中青年群体也占了燥咳患者很大比重。

预防燥咳科学养生,几款食疗方简单易学

那么,如何预防燥邪入侵,科学养生呢?专家表示,秋燥大致可以分成两个时期,不同时期有不同的季节特点,因此养生也有不同的注意事项。

温燥从立秋后到农历九月,此时夏天的暑气还没完全消散,属于是温燥,养生要以清热、养阴、润燥为主,可以食用梨、马蹄(荸荠)、百合、白木耳等食物。

咳咳咳……又到一年秋燥时,秋燥分两种,进补不对等于白补,专家发来养生秘籍

凉燥过了农历九月之后,此时天气已转凉,寒凉中仍有干燥,属于凉燥,养生要以健脾润燥为主,可以食用如山药、西洋参等偏温性的食物。专家也推荐了一些简单的食疗方,食材普通易取,在家就能操作。

百合银耳莲子羹准备好百合、银耳、莲子、红枣,将银耳泡发后清洗食材,莲子去芯、银耳去根,将银耳、莲子、红枣放进容器中,加水加盖,放进蒸箱中蒸40分钟,40分钟后再放入适量冰糖、百合,盖上盖放进蒸箱,再蒸10分钟左右就可以食用啦。

咳咳咳……又到一年秋燥时,秋燥分两种,进补不对等于白补,专家发来养生秘籍

润燥马蹄茶取绿茶5克泡水备用,再将150克马蹄去皮榨汁,随后将泡好的绿茶放入马蹄汁中,调匀饮用。

山药薏苡仁粥准备生山药、生薏苡仁、柿饼,先把薏苡仁煮至烂熟,再将山药捣碎,柿饼切成小块,同煮成糊粥。

咳咳咳……又到一年秋燥时,秋燥分两种,进补不对等于白补,专家发来养生秘籍

学会了的朋友,不妨赶快试试吧!

作者:刘海波 王蕊 胡枭峰 陈玖

编辑:付鑫鑫

内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/12940.html

(0)

相关推荐