随着生活条件的改善，越来越多的人注重养生，但能正确养生的人并不多，甚至有些人因为错误的认知而处于亚健康状态。所以，想要养生，首先要掌握一些养生禁忌，避免在错误的道路上越走越远。
00-1010 1.频繁染发
为了变得更时尚，很多年轻人都有染发的习惯，甚至有些年轻人每个月都会染一次头发。事实上，这种习惯对健康特别有害。虽然没有事实证明染发剂与致癌有一定的因果关系，但各种染发产品都有一定的致敏作用，尤其是对老年人和孕妇，身体可能会因有害物质而受伤，所以头发不能染，即使有必要，最多半年染一次。
2.发霉的食物舍不得扔掉。
有些人很节俭，即使食物发霉了，他们也不愿意扔掉。如果发霉的部分被去掉，他们会继续吃下去。其实这种行为对身体不好。黄曲霉毒素其实存在于看似完好的部分，这种物质是致癌物。如果短时间摄入超过20毫克，70公斤的人就会死亡。建议发霉的食物立即扔掉。
3、长时间小便
为了更快地完成工作，有些人甚至在有小便的冲动时也会忍住。久而久之，他们甚至养成了撒尿的习惯。其实这种习惯对健康危害特别大，同时对前列腺和膀胱造成刺激，导致尿液滞留体内。长此以往，尿液中的毒素会引起自身感染，最终导致膀胱炎和尿路感染，严重者甚至影响肾功能。
4.饿了就吃。
很多人都有不按时吃饭的习惯，原因就是不饿。事实上，饿的时候吃东西的习惯也对健康有影响。在胃中停留4~5小时后，食物会完全排空。人饿的时候，胃其实已经开始消化胃黏膜了。久而久之，胃病的发病率就会增加。所以要规律饮食，一日三餐要定时定量。
5.口渴时喝水
有些人忙的时候连喝水都懒得喝，只有特别渴的时候才喝水。事实上，这种习惯对健康没有好处。水在人体新陈代谢中起着比食物更重要的作用。人在口渴的时候，其实身体已经处于缺水的状态。泌尿系结石和便秘的发病率远高于普通人。建议每天饮水量不低于2500毫升，最好每小时喝一杯水。
技巧
保健也要注意眼部护理，工作时多眨眼。现在年轻人的工作似乎很轻松，只要和电脑打交道就能完成工作。事实上，当他们盯着电脑屏幕时，可能需要几分钟才能眨眼，这很容易导致计算机视觉综合征的出现，使人更容易出现眼睛流泪、视力下降等情况。严重者甚至会引起视网膜脱离。
另外，我们要注意疲劳时不要睡着。很多人忙于工作，不是每个人都能躺在床上安静地休息。当我们困的时候，有些人甚至睡在椅子上和车里。虽然可以缓解疲劳，但会导致肌肉酸痛，甚至颈椎病。
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