如今，越来越多的人关注保健，因此保健市场日益繁荣，各种保健品层出不穷。对于热爱保健的人来说，他们把保健品当成生活必需品。
尤其是老年人非常喜欢购买保健品，很多销售人员也看中了老年人的这一点。他们以送温暖的方式联系老人，这让他们失去了判断能力。对于产品是否真的有效果没有做出正确的判断,到最后，不仅没能治好病，反而连钱都赔了。
虽然提高人们的保健意识是一件好事，但在选择保健品时，我们必须睁大眼睛。医生呼吁：其实有一些产品虽然功效说得天花乱坠，实际上却没有这么好的作用只是浪费钱。
这些食物被吹上天，实际上没什么用，别再当冤大头了
01
高钙奶——并不比普通牛奶有营养
有商家说高钙奶含钙量多，更有利于孩子的成长。
实际上：
国家规定，如果钙含量达到每100毫升120毫克钙，就可以称之为高钙奶。而一般的纯牛奶，钙含量也能达到100毫升，其中含有100毫克，也是就是每100毫升的牛奶才多了20毫克的钙。.的
而普通牛奶中的钙是乳酸钙和吸收率较高,而高钙牛奶中人工添加的碳酸钙和吸收率较低。所以，高钙牛奶并不比普通牛奶好多少。
02
酵素——副作用较为明显
有可能很多女性会在某个时期或者因为某些事情突然长胖。很多女性对体重逐渐增加也很焦虑，最近两年酶减肥的方法开始流行。
实际上：
虽然生活中有些人吃酶，但他们真的减肥了，但所产生的副作用也是比较明显的.首先，肠道会逐渐变成“酶肠”，正常的吸收和消化功能会逐渐受到影响，而且还会影响月经，所以减肥尽量不要吃酶。
03
有机绿色食品——只是心理安慰
随着生活水平的提高，人们越来越重视有机食品。他们去超市购物时，也会选择有机大米、面条、面粉等。他们认为这样吃更健康。
实际上：
从营养和健康的角度来看，普通食品和有机绿色食品没有任何差别,因为它们的营养价值是一样的。
而且所谓的农药残留、化学药剂伤害，都是过于夸大了,只要符合国家标准，就不会伤害身体。那些标有有机绿色、无污染、非转基因的食品，更多的只是提供心理安慰。
04
海参——不比鸡蛋强
海参，不管是干的还是鲜的，都很贵。据说营养价值很高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
p data-track="25">实际上：
海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高，蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。
鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。
05
黑枸杞——还不如吃茄子
去年去旅游，被安利了一把黑枸杞，黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。
实际上：
专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。
06
黑糖——只是长得黑
黑糖和普通红糖的差别，在于它经过长时间的熬制，发生美拉德反应的程度高，颜色特别深，美拉德反应会产生香气，所以黑糖的风味比普通红糖更加浓郁。
实际上：
黑糖有一个副作用——产生的丙烯酰胺含量更高，据测定的数据显示，黑糖的丙烯酰胺含量高达1000微克/公斤以上。
其实黑糖和红糖并没有什么区别，如果喜欢黑糖的风味，身体不适时为了安慰自己喝一杯是可以的，为了养生而天天大量饮用是不明智的。
07
蛋白粉——健康人根本不需要
这些年发胖的人越来越多，而与此同时，瘦子却好像也永远吃不胖，身体消瘦看起来不是很健康，于是有商家说了，应该补充蛋白质，然后蛋白粉就开始卖起来了。
实际上：
一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。
健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。
上面的这7种食物，医生已经告诉了大家，在平时大家养生一定不要道听途说，不要轻易地相信一些广告，相信一些三无产品，最后害的还是自己，建议大家平时定期检查身体，听取医生的意见才是最正确的。
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