导语：大家在日常生活中喜欢喝水，还是喜欢喝茶呢？你们知道喝水和喝茶的功效吗？今天就让我们一起来走进喝水与喝茶。

“水是万物之源”，人只要活着就离不开水，只有及时补充水分，才能够让我们的身体正常运行。

其实日常生活中除了喝水之外，喝茶也是大部分人的一个选择，喝茶在我们国家有了非常悠久的历史，相信大家对于喝茶也有了自己独特的见解吧。

长期喝白开水，与长期喝茶水的人，哪个更健康？

【喝茶的好处】

1、预防癌症

不知道大家在日常生活中有没有听说过喝茶能够预防癌症呢，其实茶叶中有大量的茶多酚，对于我们的身体是非常有好处的。

这些茶多酚类物质进入到我们身体当中，可以帮助身体消杀癌症细胞，增强身体的各项机能和免疫力。

对于肠癌、胃癌等多种癌症疾病，都有很好的预防和治疗效果。

2、防辐射

如果大家每天面对着电脑工作的话，很容易让我们的皮肤受到伤害，电脑中的辐射作用到我们的皮肤，让我们的皮肤慢慢变黄，出现皱纹、色斑等现象。

如果大家想要防止辐射侵害我们身体的话，日常生活中可以多喝一些茶，因为茶中含有大量的氧化产物以及茶多酚。

这些物质都具有吸收放射性物质的能力，所以多喝一些茶可以一定程度上抵御辐射，和放射性物质。

3、消菌杀毒

日常生活中多喝一点茶水，还能够帮助身体杀菌消毒，因为茶叶中的茶多酚具有很强的收敛作用，能够对体内的病菌、病毒有抑制和消杀作用。

所以如果大家日常生活中的炎症比较大，经常上火的话，也是可以多喝一点茶水的。

3、提神醒脑

当自己工作非常劳累的时候，甚至非常困倦的时候，这个时候来一杯茶，就可以帮助自己提神醒脑。

因为茶叶中含有大量的咖啡碱，这种物质能够促进我们的神经兴奋，让我们的大脑皮质保持一个兴奋的状态。

4、保护牙齿

有的人说经常喝茶，为我们的牙齿上生出一种茶锈，对于自己的形象是非常不利的，其实这种现象并不能够完全责怪茶，这是因为自己在日常生活中没有清除到位。

如果你经常刷牙的话，这种现象就不会出现了，经常喝茶不仅不会伤害我们的牙齿，还会保护我们的牙齿。

因为茶叶中氟含量是非常高的，这个元素是一种水溶性元素，它能够帮助我们的身体锁住钙元素，防止钙元素流失，所以对于我们的牙齿和骨骼都是非常好的。

【喝白开水的好处】

1、促进血液循环

日常生活中多喝一些水，可以帮助我们的身体促进血液循环，让我们的血液达到一个畅通的状态，这样不仅可以减少大家患上高血脂、高血压、高血糖等疾病的几率。

还能够提高大家的抵抗力和免疫力，让大家的身体素质更加强劲。

2、缓解便秘

如果大家在日常生活中有便秘的现象，一定要及时医治，如果便秘时间长了，会让我们的大便储存在肠道中，侵害我们的肠道。

而且便秘太长时间的话，会影响我们的肠胃功能，长此以往会对我们的身体造成不可逆转的伤害，其实大家如果想要缓解便秘的话，日常生活中除了吃香蕉之外，还能够多喝一些水。

多喝水可以帮助我们的肠胃蠕动，及时把粪便排出来，这样就不会来伤害我们的身体了。

3、减肥

喝水能够帮助我们把血管中的脂肪含量降低，把多余的脂肪排出体外，这样不仅能够预防高血脂，还能够减轻自己的体重，让自己保持一个优美的身姿，增加自身魅力。

4、保护肠胃

每天早上起来喝一杯温水，可以保护我们的肠胃，因为早上起床我们的肠胃是非常空虚的，里面没有任何食物，所以如果不喝一杯水再去吃饭的话，很容易让食物直接刺激到肠胃。

泡茶的基本步骤

1、温具

泡茶的第一步，首先要温去用热水去把茶壶、茶杯冲泡一下，然后把他们沥干水分。

2、置茶

把茶壶、茶嘴、茶盖、茶杯都冲泡完毕之后，把茶叶放在茶壶当中，然后观察茶叶的颜色与形状。

3、冲泡

之后就是冲泡茶叶了，在放置茶叶的茶壶当中冲泡水，大家要注意冲泡的七八分满就可以了，不要太满也不要太少。

4、倒茶

在倒茶的时候，首先将从茶壶中的茶水倒入到茶海当中，再由茶海倒入客人的杯子当中，这样体现出了对于客人的尊重。

5、奉茶

最后一步放茶，在奉茶的时候，需要双手托着茶盘送给客人，放置在客人面前，此时的客人可以用手指弯曲并拢轻轻敲打桌面，来表示对于主人的歉意。

喝水的最佳时间

《中国人民膳食指南》中写道，作为一个成年人，每天的喝水量应该在1200~1500毫升左右，所以大家每天的任务，就是需要把这些水分配在自己的各个时间段当中。

1、6:30

早上6:30的时间是我们起床的时间，这个时候人们的精神处于一个非常朦胧的状态，喝一杯水可以提神醒脑，让我们保持一个清醒的状态，来面对一天的学习和工作。

2、8:30

早上8:30是我们正式工作的时间，这时候喝一点水可以补充身体中的水分，让自己保持一个好的精神头去面对工作。

3、11：30

中午11:30是我们下班的时间，这个时候喝一点水可以达到减肥的作用，这样可以让你在中午吃饭时候少吃一点。

4、1:00

这个时间是大家下午开始学习，开始工作的时间，在这个时候喝一点水，可以让大家驱除头脑中的烦躁和困意。

5、5:30

下午5:30是我们下班的时间，这个时候喝一点水，与中午11:30喝水，是有同样的效果。

6、10:00

晚上10点是我们睡觉的时间，睡觉之前喝一杯水，可以帮助大家促进血液循环，消化晚饭的食物，让大家有一个好的睡眠质量。

今日热议话题：大家在日常生活中喜欢喝茶水，还是喜欢喝白开水呢？

你喜欢喝茶水(或者是白开水)的理由是什么？

结语：喝水有喝水的讲究，饮茶有饮茶的规律，所以大家无论是喜欢饮茶，还是喜欢喝水，对于我们的身体都是有好多好处的。