46岁上海女子,坚持每天喝豆浆,一段时间后,身体怎么样了?

导语:随着人们生活质量的不断提高,在日常饮食上也发生了很大改变,我们见到的豆制品种类越来越五花八门,豆制品大多是由黄豆制作而成,像我们常见的豆腐、豆浆都是由大豆制作而成的豆制品。

导语:随着人们生活质量的不断提高,在日常饮食上也发生了很大改变,我们见到的豆制品种类越来越五花八门,豆制品大多是由黄豆制作而成,像我们常见的豆腐、豆浆都是由大豆制作而成的豆制品。

吃豆制品对身体有很多好处,人们对早餐菜谱做出了调整,吃早餐的时候来一杯豆浆,早餐喝豆浆、吃鸡蛋能够为人体补充营养,有利于身体健康。

46岁上海女子,坚持每天喝豆浆,一段时间后,身体怎么样了?

01

坚持每天早上喝一杯豆浆,对身体有什么好处?

滋养皮肤

建议步入更年期的女性每天早晨坚持喝一杯豆浆,为身体补充水分,保持面部细胞活力,避免皮肤过于干燥起皮,为身体补充大豆异黄酮,促进雌激素的分泌,具有美容养颜的功效。

延缓衰老

豆浆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及各种微量元素,适量吃有利于身体健康。特别是对于那些处于生长发育期的儿童来说,每天适量喝豆浆能够促进身体发育,为人体补充雌激素,促进人体对钙质的吸收,强壮骨骼,帮助长高个子,维持身体健康。

46岁上海女子,坚持每天喝豆浆,一段时间后,身体怎么样了?

预防心脑血管疾病

豆浆中含有丰富的镁、钾的微量元素,能够促进身体对钠盐的代谢,帮助清理堆积在血管内的脂质和胆固醇。坚持每天早上喝一杯豆浆能够提高血管弹性,预防血栓形成,有利身体健康。

02

46岁上海女子,坚持每天喝豆浆,一段时间后,身体怎么样了?

【案例分享】

家住上海崇明区的赵女士今年46岁,她和老公都是农民的儿女,能吃苦受累,俩人在上海奋斗,安家立业,房贷车贷把他们夫妻俩压得喘不过去了,儿子今年还要升高中,各种补习班费用又是一笔很大的支出,让这个本不富裕的家庭雪上加霜。

赵女士步入更年期之后越来越控制不住自己的情绪,经常会出现心力交瘁的感觉,后来听同事说,每天坚持喝豆浆能够为身体补充雌激素,缓解更年期的不适症状。

46岁上海女子,坚持每天喝豆浆,一段时间后,身体怎么样了?

自此之后,赵女士坚持每天早晨起床之后去楼下早餐店买一杯无糖豆浆喝,就这样坚持了半年。

喝了一段时间豆浆后,赵女士的精神状态并没有得到好转,处在更年期的她每天喝豆浆反而情绪变得越来越差。丈夫看到她满脸憔悴的样子,便带着她来到了医院体检。经过仪器检查后,发现各器官没有病变。

46岁上海女子,坚持每天喝豆浆,一段时间后,身体怎么样了?

医生告诉赵女士,是雌激素分泌减少引起的,情绪才会变得不稳定,赵女士跟医生说,自己每天坚持喝豆浆,为身体补充雌激素,为什么体内雌激素水平还这么低呢?

经过与医生的进一步沟通才知道,原来每天喝豆浆并不能起到为身体补充刺激素的作用,盲目喝只会加重身体负担。

03

更年期身体有什么不适症状?

泌尿系统改变

女性步入更年期之后,膀胱跟尿道系统就会出现尿急、尿频等各种疾病,外阴阴道干燥萎缩,还有可能会出现心脑血管疾病,女性在更年期患冠心病、心绞痛等疾病的概率上升。

步入更年期之后体内钙质大量流失,容易患上骨质疏松,这是女性更年期的通病。

情绪敏感,多疑迷信

步入更年期之后大脑容易疲惫,头晕目眩,思想不容易集中,患上精神类的疾病,在更年期应该管理好自己的情绪,用积极乐观的心态来面对生活。

过度肥胖

女性步入更年期之后基础代谢能力下降,大多数职场女性久坐不动、运动量少,吃的多消耗的少,体内堆积了大量的脂肪,慢慢地形成易胖体质,身材发福。

04

女性在更年期要怎样保养身体?

合理均衡饮食

女性在更年期要坚持少油少盐的饮食原则,因为步入更年期之后,体内新陈代谢能力速度下降,一日三餐做到定时定量,每顿饭吃七八分饱,远离高油、高糖等热量高的食物,多吃牛奶鸡蛋为人体补钙。

女性在更年期要少吃不容易消化的食物,多吃新鲜绿色蔬菜瓜果,为人体补充维生素。

多运动锻炼

女性步入更年期之后更要积极运动锻炼,这样才能够减少体内钙质的流失,强壮骨骼,远离骨质疏松,提高机体造血能力,保持气血流通顺畅。

保持积极乐观的心态

心态好坏对身体健康有着非常重要的作用,心情愉悦能够增强人体免疫力,保持健康身体,让你每天都能用最好的精神和状态来面对工作和生活,皮肤也会越来越红润有光泽。

大家还有什么保养的好办法吗?在下方留言吧。

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