哈哈，我是你的薇薇~

说到给娃买东西，你是不是也有“选择恐惧症”？

尤其是在嘴里吃的时候，最让人摸不着头脑。于是很多商家打着「儿童」二字进行售卖,比如儿童酱油、儿童面条等等，似乎用这两个字更健康更安全。

事实上，我国目前还没有针对3岁以上儿童食品的相关标准。的一些儿童食品不仅不能为儿童提供更好的营养，还可能影响他们的生长发育！

今天，薇薇就和大家聊一聊，《儿童食品》里的坑。

超市里的儿童食品，小心是“坑”

1、儿童牛奶/酸奶

超市里有各种各样的儿童牛奶、酸奶和乳酸菌饮料，简直引人注目。

PS:如果掺糖水的饮料也叫牛奶，那我就约等于迪丽热巴~

许多牛奶饮料来自于改性牛奶、儿童牛奶/酸奶、乳酸菌等。比如王X牛奶、XX明星、XX酸奶等。这是经常听到的，为了迎合孩子的口味，但实际上，很多其实都是糖水饮料，并不是真牛奶/酸奶！.

如果家长误以为是“牛奶”，长期给宝宝喝，不仅营养不足，糖分和添加剂过多，还容易增加糖精、香精等添加剂，而且蛋白质含量还低.

增加肥胖、心血管疾病、以及龋齿的风险。

在挑选重点：,只有生牛奶才使用灭菌方法(巴士灭菌或超高温灭菌)。配料表中蛋白质含量大于3g/100ml；

挑牛奶：原料奶成分表中蛋白质含量超过2.9%。

挑酸奶：

奶酪作为1岁以上婴儿乳制品的补充，富含钙，2、儿童奶酪.

然而，天然奶酪尝起来有点苦，所以市场上的许多“儿童奶酪”都在对宝宝骨骼发育有帮助。.

(来源：某儿童奶酪配料单截图)

加入盐、糖以及食品添加剂进行调味。

为1岁后的宝宝选择天然奶酪，挑选重点：.注意选择低钠、少添加的奶酪。成分表越短越好。

认准“巴氏杀菌乳”

市面上一些儿童酱油打着儿童的特殊旗号，3、儿童酱油

(儿童酱油的钠含量VS普通酱油的钠含量)

不仅如此，还有儿童专用包装，实际钠含量超标，添加剂也不少！:

58d8f8aa140b1a7f15eb8855ac81a" alt="儿童食品“黑名单”，超市里的这5种「食品」，孩子再爱吃也别买">

（普通酱油500Ml VS 儿童酱油200Ml）

有的儿童酱油还宣称添加多种矿物质等营养素，但这只是个调料，平时用量很少，咱娃也不靠喝酱油来补充营养啊！

有这钱买这酱油，不如用来买肉买菜，那营养才是妥妥的~

挑选重点：

✔ 配料表越短越好（不含糖和添加剂）；

✔ 钠含量越低越好（看营养成分表）；

✔ 氨基酸态氮含量越高越好（≥0.80g/100ml属于特级）；

PS：如果一定要用酱油给娃提味，偶尔加一两滴即可，1岁以上宝宝每日不能超过5ml

4、儿童食用油

宝宝开始吃辅食后，食用油就开始登场了，市面上的各种油也是让人挑花眼，橄榄油、核桃油等等，价格还不低。

油主要为宝宝提供脂肪，提供大脑发育所需营养物质，大多数的植物油富含不饱和脂肪酸，能够满足宝宝营养所需，而且不同植物油的脂肪酸比例不同，经常换着吃，才能吃到不同营养。

挑选重点：

植物油中部分不饱和脂肪酸中，含有的α-亚麻酸有助于宝宝大脑发育，所以优先推荐富含α-亚麻酸的植物油。

另外，不同油的适用场景不同，大家可以买小瓶油（防止开封过久氧化），根据需要选择：

5、儿童肉松

香喷喷的肉松是很多爸妈会给娃的佐餐必备，觉得原料是猪肉，营养也不会差太多。

实际上，很多商家为了让肉松口感更好，添加过多的盐、糖、酱油等调味，这样的重口味食物，宝宝要是长期吃，对身体没有益处。

如果你看到的儿童肉松，配料中，有「豌豆粉、大米粉」，也并不是纯肉松。

（图片来源：某肉松配料表截图）

挑选重点：

✔ 尽量选择纯肉；

✔ 无盐低钠，一岁以内宝宝要选择不加盐、钠含量少于200mg的肉松，1岁以上的钠含量不高于700mg；

✔ 高蛋白质，普通肉松≥30g/100g，油酥肉松≥25g/100g；

✔ 低糖（可看碳水化合物）、配料表越短越好。

儿童食品正确打开方式

在挑选上，还是需要爸妈们多多注意擦亮眼睛，多留个心眼，vivi给大家总结了一些挑选重点：

1、配料表越短越好

买儿童食品，要注意配料表越简单越好，添加剂越少越好。

2、配料排列越前含量越多

原料表都是按照使用原料由多到少的顺序依次列出，排在越前含量越高。优先选前几位都是天然原料的食品，比如牛奶、鸡蛋等，调味品越靠后越好。

调味剂中，尤其要格外关注糖、钠含量，低钠少添加，不同年龄段宝宝的钠摄入需求不同，大家还可以记住一个公式，换算宝宝吃了多少盐：

好啦~关于儿童食品常见套路介绍完啦，想想是不是又省下了一笔呢？

觉得文章有用，记得“点赞”，“转发”给家人或朋友哦！