大家整天都在说养生，那么养生到底是为了什么呢？有人说，我想延年益寿，减少疾病，让生活更美好。那么健康真的就这样吗？想延年益寿，怎么养？主要表现在以下几个方面。
00-1010什么是体质？在中医学中，“体质”是人体生理、心理和体质中由先天获得和后天环境造成的一种固有状态。其中提到“先天”和“后天”，说明体质受先天父母和后天因素的影响。《皇帝内径》中说：“人生而以母为基，父为顺。在人的生成过程中，母亲扮演着培养的基础，父亲扮演着种子的角色，这说明孩子将来的身体素质首先取决于父母，父母身体好，肾气充足出生的孩子才会健康。
有了好的传承，后天就需要调养了。从出生到出生，从出生到出生，你将进入调养阶段。在调养过程中，首先生活的社会环境和家庭环境密切相关。生在千禧年比生在乱世更适合成长，家庭和父母的和谐关系更适合成长。其次，受营养等因素影响。有了充足的营养，你会长得更快，体质更好。虽然我们无法改变先天禀赋，无法做出决定，但后天因素掌握在自己手中。后天的问题对人有一系列的影响。我们一方面可以干预它，改善它，调整它，增强我们的体质，使它发展。因此，保持健康会增加体质方面的后天因素。
00-1010疾病预防是指书上说的“未病先治”，“未病先防，未病先防”，即无病先防。“如何“预防疾病”？如何不生病？也就是——养生，为什么养生可以预防疾病？因为中医认为人生病的原因是由于人体正气不足，所以通过养生，可以将人体内的正气补满，正气就不可能侵入人体。《内径》中说“恶势力聚集，其气必亏”，也就是说正气侵入人体引起疾病的原因是由于人体正气不足。
因此，通过养生，可以提高人体的正气，使身体对病原体的抵抗力更强，从而不会生病，达到养生从而抗病的目的。
00-1010怎么养才能延年益寿？《黄帝内经》说要“知道”，也就是要知道和掌握养生的原则，你可以“只要能走就走”。什么是“生命之年”？古人说“长寿”是百年，就是说只要上帝给了我们一个寿命，我们就能活多久，也就是百年。其实不是说百年，而是比百年长很多。因为“百岁”在中国传统文化中意味着完美，在农村，当一个老人到了99岁，今年他会说99岁，明年他会说99岁。
所以，想要“活出最好的自己”，就要“知道”，才能达到养生延年的最终目的。为什么有的人年轻就死了，或者年轻就变老了？那是因为他们不知道养生的道理。
这三点是妥当的。养生的最终目的是延年益寿，而延年益寿必须通过增强体质、预防疾病来实现。有的年轻人说，我现在忙，我现在还年轻，退休后不能去养生吗？你可以说不！因为养生贯穿人的一生，所以我们应该从出生到出生一直保持身体健康，直到生命的尽头。
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