一、百岁老人的长寿秘诀

进入21世纪后，医疗养生成为了一个大家都关心的社会话题。

现如今，人们的生活水平在不断地提高，我国的人均寿命也是逐年提高。

而随着“老龄化”社会的到来，更多人也开始注重养生了。

现如今，活到80岁已经不算什么高寿了，不少老人都能活到90甚至100岁以上。

许多人都羡慕那些能够活到100岁的老人，因为他们才是真正的大寿星。

不过，在我们身边却很少会发现有活到百岁的老人，一旦遇到他们，总会想方设法地从老人们的口中“套出”一些长寿秘诀。

这不，就有记者采访了一名101岁的农村老寿星，他姓高，我们就暂且称呼他为高老太爷吧。

这位高老太爷的养生秘诀很奇葩，他没有像其他老人一样，注重衣食作息，倒是反其道而行之。

高老太爷表示，他的长寿秘诀就是每天必喝半斤白酒。

看到高老太爷端起白酒开怀畅饮的那个潇洒，你很难想象这是一位百岁老人。

无独有偶，在四川也有一位一百多岁的女寿星，她生于光绪二十三年。

当这位老人谈及自己的养生秘诀时，她开心地表示，自己最大的一个习惯就是每天三顿必吃回锅肉！

根据相关报道，在他们这个村子里，年过80岁的老人有71位，他们大多数人都有一个共同的爱好，那就是：“喝茶和喝酒”。

看到这些百岁老人的养生秘诀，我们是不是感觉有些不可思议？

都说老人的饮食起居要规范，切忌暴饮暴食。

但是这些天天喝白酒，顿顿回锅肉的百岁老人身体却如此硬朗，这是不是有点违背科学常理呢？

二、决定一个人寿命长短的因素

其实，抛开一些意外不谈，决定一个人寿命的长短的因素，总共只有3点：

1、遗传因素

遗传因素也就是基因因素，大家都知道，男女的基因是不一样的。

据科学研究表明，女性的平均寿命是要高于男性的，这也是由他们体内的染色体决定的。

除了男女的不同，父母的寿命长短也会影响到子女的寿命。

一般而言，子女的正常寿命不会和父母相差太多，当然，具体的寿命长短也会受到一些其它因素的影响。

2、身体因素

一个人身体的好坏，直接会影响到他的寿命。人一旦到了中年，各种疾病就找上门来。

据不完全统计，65岁后，80%以上的老年人都有一种以上的慢性疾病，其中像高血压、心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等一类的疾病，都是老年人的一大杀手。

所以，身体疾病已经成为了影响老年人寿命的主要杀手了。

3、心理因素

许多人都注重于对老年人的养生和保健，但是很少人会关注到老年人的心理健康。

据世卫组织公布的数据显示：我国60岁以上的老人中，抑郁症发病率保守估计为10%-15%。

也就是说，平均10个老人里，至少有一个人患有抑郁症。

相比于年轻人的抑郁症，老年人的抑郁症更加麻烦，危害更大。

它的表现通常为整夜的失眠，过度担心子女，对生活失去热情，整天忧虑重重。

患上抑郁症的老人，每天生活在痛苦之中，他们可能不善于表达，但是一旦负面情绪积累到一定程度，也会有一些并发症，甚至自杀。

由此看来，老年人的心理疾病已经仅次于生理疾病，成为了老年健康的第二大杀手了。

所以，保持一个积极乐观的心态，对老年人的健康以及寿命至关重要。

愉悦的心情能够使人类缓解压力，体内释放更多的多巴胺。

多巴胺这种物质不仅对人的神经系统有好处，同时也对心血管功能、肾功能以及肠道功能等多方面都有好处。

心理学家建议，多和幽默的人一起相处，会让我们的身心长期处于一种放松的状态。

通过做一些让自己开心的事，也会让我们的体内分泌出更多的多巴胺，从而增强抵抗力，抑制疾病的发生。

老年人不必斤斤计较，把心放宽，和谐的人际关系也有利于我们寿命的提高。

所谓“心宽体胖”，“心宽”不仅能“增肥”，同时还会让我们的情绪趋于平和，也有利于自己的健康长寿。

那些鸡毛蒜皮、勾心斗角的事，老年人大可不必在意。

曾经别人的过错，对他人的怨恨都需要放下。

只有把自己的心放宽，学会谅解他人，才能达到一种“与世无争”的心态。

而这种与世无争的心态，就像是一场修行，能够从内向外的影响我们的体质，从而延长我们的寿命。

如果我们细心的话，可以发现寺庙里面的一些高僧往往都能高寿，许多人只能浅显地看到他们一日三餐粗茶淡饭。

但是，如果深入了解，你就会发现，他们的长寿秘诀就是一颗与世无争、积极乐观的心。