脚扭伤了怎么恢复最快,脚扭伤了怎么恢复最快用鸡蛋

　　在我们平时活动中，会有不下心扭伤脚的情况，那么，脚扭伤了怎么恢复最快?如果处理不好会让我们伤上加伤，脚扭伤怎么办?我们应该如何检查?脚扭伤的注意事项又有哪些?下面就让小编带大家去了解一下吧。

　　脚扭伤后先呆在原地不能动，不要让扭伤部位受力，把受伤的部位平放，轻微扭动你受伤的部位，剧痛缓解下来后，如果能动，说明你只是软组织受到了伤害，如果无法扭动并发生剧烈疼痛，就立刻就医，打求助电话。

　　受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

　　如果我们伤得不是特别的严重可以找专业的人来帮助按摩试试的，因为按摩的好处很多，如果我们能后很好的按摩的话可以促进血液循环的，减轻疼痛和红肿的，可以试试的。

　　扭伤后，扭伤的内部小血管会破裂并出血。受伤的部位会导致血肿，一般24小时后肿胀和出血才能停止。冷敷可以减少出血量使血管收缩，从而有效使的能使受伤部位停止肿胀并消肿。

　　使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。

　　理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。

　　伤势稳定之后，运用一些治伤的药物进行治疗，如果你能忍受疼痛的话，红色止痛白色消肿(推荐云南白药喷雾)，红花油只适用于软组织受伤+使劲揉按也能有效地消肿。内用可以的话三七片就行，经济又实惠。

　　1.处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

　　2.固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

　　3.检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

　　(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

　　(2)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

　　(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。

　　(4)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

　　出现了跑步脚扭伤了的情况应该立即停止剧烈的运动，停一下来采取一些应急措施，涂过一些云南白药喷剂来帮助我们尽快的摆脱疼痛，在跑步的过程中一定要中位脚先着地，脚掌先不要着急，可以有效地帮助我们保护脚部不受外界的伤害。

　　2、请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。

　　3、发生外出血，保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。

　　结语：运动员，还有运动课上，或者是邹琳的时候，一不小心就会让自己的脚扭伤，曾今扭伤过的朋友们都知道扭伤脚是非常痛苦的，不仅疼痛难忍，而且还不能走路。扭伤脚后可以尝试着小编介绍的方法去治疗哦。