眼睛是容貌美的重点标志，人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。眼睛还是获取信息的源泉，眼睛是人类感官中最重要的器官，人的知识和记忆都是通过眼睛获取的。而白内障作为全球第一位致盲性眼病，全球盲人中因白内障致盲者约占46%，严重威胁着眼睛的健康，威胁着人们的正常工作和生活。
以往白内障多发生在中老年人的身上，而近年来，随着人们生活水平的提高，白内障的诱因之一糖尿病发病率提高，白内障也逐渐低龄化。那么应该如何预防白内障呢？
定期进行眼部检查。白内障可能无法通过肉眼进行识别，仅仅是视线模糊不清也很难引起患者的重视，正因如此，看病和检查眼睛十分必要，可以帮我们及时发现很多眼部的疾病，以进行及时的治疗。
戒烟限酒。吸烟会释放自由基进入你的身体，降低其修复损伤的能力。身体中自由基越多，对细胞的伤害就越大，最终还会导致白内障。
多吃水果蔬菜。健康的饮食跟预防白内障有很高的相关性。水果蔬菜当中富含维生素和抗氧化物质，有助于保持眼睛的健康。据调查研究表明，菠菜和羽衣甘蓝的抗氧化剂（叶黄素和玉米黄素）已经被证明可以阻止白内障的形成。服用维生素C和维生素E也可以帮助预防白内障，但需要长时间的服用才有功效。
注意用眼卫生。加强用眼清洁，避免细菌的出现，这样才能增强眼部的抵抗力，对于细菌造成的炎症问题才可以避免，这样草能对白内障起到积极的预防作用。
户外活动时带上太阳镜，减少紫外线的照射。紫外线会对晶状体造成损害，带上太阳镜可以对白内障起到很好的预防作用。
避免用眼过度。用眼不应以疲劳为度，还要注意正确用眼的姿势、距离、光源是否充足。每用眼一小时，都要让眼睛得到适时地放松，不要让眼睛过度疲劳，也不要长时间在昏暗的环境中阅读和工作。
目前虽无研究证明有确切的措施可以预防白内障或者缓解白内障的进展，但以上措施对预防白内障能起到一定的作用。做好预防工作，保护眼睛的健康，不要让白内障来干扰我们正常的工作和生活。
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