低血压吃什么好的最快,低血压吃什么好的最快男性食补

　　一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）即为低血压。低血压发作时的症状一般为头晕、乏力、出虚汗等。治疗低血压饮食疗法很重要，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

　　所以，我们应该知道低血压吃什么好的快：

　　1、【山药当归鸡汤】

　　【材料】紫山药35克，当归、枸杞子各8克，鸡腿70克，盐少许。

　　【做法】1、紫山药去皮，洗净，切滚刀块；当归、枸杞子均洗净。

　　2、鸡腿洗净，剁成适当大小，再用沸水汆烫。

　　3、将紫山药、当归、枸杞子、适量水放入锅中，待水滚后，放入鸡腿续煮至熟烂，调味即可。

　　【功效】补气活血、提升血压。用于气血虚弱引起的低血压、贫血、头晕乏力等症。

　　山药当归鸡汤

　　2、红枣。因为红枣可以改善人体的气血，从而令人们低血压的症状得到良好的改善。但是平时不要吃多，否则容易上火。同时，枣中所含的营养素，还能够增强人体免疫功能。

　　3、猪腰。不仅能补肾，还含有很高的铁，尽量多吃一些可以补铁的食物，能够给人体补充铁剂，从而令人体的血压得到良好的提高。

　　4、【红枣山药粥】

　　【材料】红枣50克，山药100克，粳米50克，红糖5克。

　　【做法】1、将粳米洗净，泡发；红枣洗净去核；山药洗净，切片备用。

　　2、再把粳米、红枣、山药一起放进锅中，加适量水，先用小火煮沸，再改用小火煮至粥成。

　　3、待粥熟时，加上红糖，搅拌均匀即可。

　　【功效】此方具有健脾益肾、补血益气的功效，适用于气血不足型低血压。

　　红枣山药粥

　　5、与高血压病相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。比如，骨髓、鱼籽和动物脑以及奶油等都有良好的改善功效。

　　除了饮食方面需要注意外，平时还应适当的加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。晚上睡觉将头部垫高，常淋浴以加速血液循环，以冷水、温水交替洗脚，均可减轻低血压症状。

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