逆境商数(英文逆境商数AQ)是逆境商的全称，一般翻译为挫折商或逆境商。是指人面对逆境时的反应风格，即面对挫折、摆脱困难、超越困难的能力。是美国职业培训师保罗斯托茨提出的一个概念，其中提到了智商IQ和情商EQ，AQ逆境商也叫3Q，是人成功的必要条件。
挫折给高逆境商的孩子带来压力和打击，锻炼他们的心理承受能力，激发他们的智慧和勇气。因此，积极开展教育活动，培养孩子的逆境商，使他们在面对逆境时形成良好的思维方式和行为反应方式，是非常必要的。
一份逆境商学习书单晚餐，通过阅读培养孩子的高逆境商，让孩子通过书本体验不同的逆境，从逆境中学会如何克服困难，战胜自己，激发潜能…
《鸭子的假期》作者：(对)吉拉德索维尔
适合阅读的年龄：3-6岁
一只鸭子去岛上度假了。它渴望一个不受打扰的悠闲假期。但实际上有人打开了书，随着一页一页的展开，鸭子遇到的坏事越来越多，而这一切似乎都是脚蹼的错。起初，鸭子哄着，但后来，他拒绝回答。最后，他愤怒而无奈地说：“翻过来，我要离开这本书。”结果，一群不知情的海盗出现了。
这是一本幽默的绘本，可以培养孩子的逆境商、尝试的勇气和乐观面对世界的幽默感。
适合阅读的年龄：3-10岁
03010作者3360【韩】宋作者【韩】徐振海
《孩子，没关系》作为韩国的畅销书，在传入中国后，受到了无数家长和孩子的好评。与一些童话故事相比，这本书已经成为许多孩子读了无数遍的珍贵书籍。原因是它可以挖掘孩子隐藏的超能力，通过逆境商的训练，他们可以面对挫折。
这本书的神奇之处不仅仅在于站在孩子的立场，还在于画出生活中常见困境的故事，比如被欺负、被误解、感觉委屈或者成绩不好、感觉压抑等等。用这样的事件教会孩子寻求大人的帮助，克服恐惧等等。他们面对困难，帮助心灵成长。
更重要的是，它抓住了很多家长忽视的逆商教育。不仅展示问题和解决方案，还教会他们应该培养什么样的学习态度和情绪管理能力。比起直接把解决方案教给孩子，让孩子在逆境中建立起勇气和自信，可以帮助他们克服内心对挫折的恐惧，真正战胜困难。
《孩子，没关系》作者是[法国]迪迪埃莱文和[法国]法布里斯蒂列特。
适合阅读的年龄：3-6岁
喜欢，害羞，好奇.孩子虽然小，但心理感受很多。这本书对情绪的描述非常完整。它通过菲利普的日常生活向孩子们展示了他的快乐、愤怒、害羞和惊讶等各种情绪的表达和肢体语言。
贴近生活的故事，引发情绪的场景清单，以情绪为主导的行为，让孩子学会识别和理解自己的感受，也让大人体验到孩子丰富的内心。是儿童情感体验的好绘本。
《菲力的 17 种情绪》作者：贝卡帕特森
适宜阅读的年龄为：3-6岁。
这本书获得了罗尔德达尔幽默儿童图书奖。本书内容取材于作者女儿成长的真实片段，特别适合3-6岁的父母和孩子，尤其是多子女家庭。
作者通过有趣的故事，真实再现了孩子们故意“找茬”、发脾气的场景，让读者走进小女孩贝拉单纯而敏感的内心世界，一起观察感受不同情绪带来的不同影响。
7">《生气汤》作者：[美] 艾芙瑞．柯倩华
适读年龄：3-6岁
书中的主人公霍斯，这一天过得很不高兴。他带着一肚子怨气回家，但是妈妈却知道怎么处理那一肚子的怨气——那就是煮一锅“生气汤”。一不批评，二不教训，三不追问，因为她知道，在这种场合讨论“儿童行为规范”没有任何意义。
孩子难免处在负面的情绪当中，家长应该试着接纳孩子的情绪，同时帮助他们找到有效的疏导情绪的方法。
《我的情绪我控制》作者：戴尔芬·果达尔、娜塔莉·威尔、穆里尔·苏尔世
适读年龄：3-10岁
这是一本获得法国优秀青少年读物奖、中国桂冠童书奖，并且是国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐的百种优秀图书之一。
上台表演很紧张？害羞得要躲起来了！发火总是控制不住！嫉妒是什么？骄傲是怎么回事？情绪到底是发泄出来还是隐藏起来？这本书都作出了解答。
《好心的艾米》作者：马乔里.怀特.佩莱格里诺(Marjorie White Pellegrino)
适读年龄：7-10岁
这是美国心理学会为7-12岁儿童量身打造的情绪管理绘本，以校园生活中常见问题为线索，小学生为主角，写成了一部情绪小说。
故事情节精彩，可读性很强，它不仅对主人公的情绪问题进行了详细展示，而且将解决问题的技巧和方法融汇于故事之中。
让孩子学会情绪管理…
逆商、抗挫能力的培养
《糟糕，身上长条纹了！》作者：(美国)大卫·香农
适读年龄：3-9岁
故事里的小女孩因为太在意别人的看法，爱吃青豆却不敢吃。现在好多敏感的孩子和她一样，明明是自己喜欢的事情，却不敢去做，怕引起小伙伴的嘲笑。
这个绘本教会孩子，不要太过在乎别人的感受，那样只会把自己弄得寸步难行。当你勇敢接受自己的真实需求，才能做回真正的自己。
《再来一次！我能行》作者:龚勋/主编著
适读年龄：8-14岁
这是一部生动有趣、寓教于文的故事集。它通过40多个激励人心的故事，展现出孩子在逆境中奋起的信念、勇气和力量。阅读这些故事，可以教会孩子怎样了解和战胜自己，坦然面对困境和磨难，跨越障碍，实现人生的自我超越。
《胆小鬼威利》作者：安东尼布朗（Anthony Browne）
适读年龄：3-6岁
这是国际安徒生奖得主安东尼·布朗*著名的绘本系列——“威利系列”代表作。主角威利是一只善良的小猩猩一次，他出去散步，被一群小混混边打边叫他“胆小鬼威利”。威利讨厌这个外号，于是订购了一本变强的书，开始了他的自我成长之路。
《想飞的奥拉夫》作者： (德)福尔格·克里戈尔
适读年龄：7-10岁
这本书讲述了发生在断了角的奥拉夫和独眼圣诞老人之间的开心故事，奥拉夫想凭借一只翅膀飞上蓝天，他设计翅膀、改进翅膀，坚持练习，哪怕摔得鼻青脸肿也无所谓。
这是一个面对挫折和失败却充满了力量的故事，可以打开孩子的思维，塑造孩子更强的逆商能力。
《The Boxcar Children棚车少年》作者:(美国)钱德勒·华娜
适读年龄：8-14岁
这套书是美国经典原版读物，也是美国教育部推荐的儿童读物之一。故事讲了四兄弟在一个破旧的棚车里相依为命，不惧生活的挫折，互相帮助，一起寻找生活的乐趣。最终爷爷找到了他们，一起过上了幸福快乐的日子。
以下书籍适读年龄建议：青少年
《逆商》作者：【美】保罗·史托兹
一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素，在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，决定成败重要的因素是逆商，只有具备高逆商的人才能积极面对各种艰难险阻，才有坚定的毅力和拼搏奋发的精神，才能处理好人与人之间的关系。在这个处处充满变数的时代，不管哪个领域、哪个层次的读者，都应该阅读此书。
《人工智能时代》 作者:【美】杰瑞·卡普兰著
当机器人霸占了你的工作，你该怎么办？机器人犯罪，谁才该负责？人工智能时代，人类价值如何重新定义？ 在《人工智能时代》一书中，智能时代领军人、硅谷连续创业者杰瑞·卡普兰指出：智能时代的到来，给人类社会带来了两大灾难性冲击：持续性失业与不断加剧的贫富差距。机器正在很大程度上替代人类的工作，《人工智能时代》一书提出的建议和解决方案给遭遇挑战的人们更多抚慰和安全感！
《生活的哲学》作者: [英] 朱尔斯·埃文斯
我们都在练习，如何和自己相处，和这个世界相处。生活路上，我们带着自己的困惑，等待着答案。《生活的哲学》提醒我们，如果你已经有些迷茫、甚至陷入恐慌的话，不必心急，不妨听听古代哲人的想法，一些历久弥新的人生感悟，可能正好点出了你的迷津。
《世界如锦心如梭》作者:毕淑敏
毕淑敏第一本文化地理散文。格陵兰的冰山宽广而晶莹，挪威的瀑布自由而奔放；瑞士的巧克力散发着诱人的香味，埃及的莎草纸凝固着一段逝去的时光；马萨达见证了犹太人宁死不屈的反抗，尼泊尔帕斯帕提纳神庙承载了印度教徒对死亡的思考……不同的地域，不同的风情；不同的文化，不同的信仰。世界斑斓如锦，而人心，恰如那把梭，串起了它的经线和纬线。不妨跟着毕淑敏来一次鲜活的人文地理阅读，去触摸古人留下的文明密码。
《苏东坡传》作者： 林语堂
《苏东坡传》是林语堂最得意的作品，中国现代长篇传记开标立范之作。苏东坡是一个无可救药的乐天派、一个伟大的人道主义者、一个百姓的朋友、一个大文豪、大书法家、创新的画家、造酒试验家、一个工程师……
《少有人走的路》作者：[美]M·斯科特·派克
这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
《我战胜了抑郁症》作者：【澳】格雷姆·考恩（Graeme Cowan）
2004年7月24日，格雷姆考恩给家人留下了诀别信：“我只是再也不想成为任何人的负担了。”在历经4次自杀未遂以及5年“治疗史上最严重”的抑郁症折磨后，考恩踏上了一条异常艰难的重生之旅，最终成功地摆脱了危机。为了帮助更多的人，他写出了《我战胜了抑郁症》一书。
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