燥是秋天的主气，空气缺乏水分的滋养，常常出现气候干燥，使人易患秋燥病。燥易伤肺，肺失津润，宣发与降肃的功能就会受到影响，从而出现气急鼻燥、唇干口渴、咳嗽咳痰、肺结节等肺燥的症状。肺主皮毛，如果肺失去了滋润，会影响外部器官皮毛，也同样出现干燥症状，比如毛发枯燥、皮肤干涩、大便干结等。所以，在秋季需保持一定的湿度，饮食方面应以润燥、养阴、补肺为主。@郭桂芹中医讲结节
秋季养生：润燥
秋季养生需要注重润燥，而莲藕就是很适合的食物。莲藕有开胃清热，补血益气的功效，而且还能够滋阴润燥、清心安神。
推荐：莲藕排骨粥
准备适量莲藕和排骨，莲藕削皮洗净备用，排骨用清水泡去血水焯水备用，锅中放入姜片、料酒，加入适量清水大火煮沸加入排骨，再次水开放入莲藕，煮沸后小火慢炖一个小时左右，加入调味料即可。
秋季养生：养阴
百合非常适合养阴，它能够养肺阴、滋肺燥、清心安神等。百合还具有一些美容养颜的作用，百合洁白娇艳，鲜品富含一些黏液质以及其维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有很好的作用。常常食用百合是具有很好的美容作用的。非常适合女性朋友。
推荐：百合粥
准备适量干百合、糯米、薏米和小米，将3种米提前浸泡一小时，干百合用温水浸泡一小时，将泡好的米加入适量清水大火煮沸，转小火煮30分钟，加入浸泡好的百合煮至粘稠即可。
秋季养生：补肺
秋燥易引起肺咳，此时杏仁是不错的选择。杏仁归于肺、大肠经。杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效。苦杏仁主入肺经，味苦能降，且兼有舒利开通之性，降肺气之中兼有宣肺的功效，所以它能达到止咳平喘的功效。
推荐：杏仁羹
准备适量豆腐、杏仁、苹果、冬菇、淀粉和调味品。将豆腐切成小块，置水中泡一下捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉，和豆腐煮至滚开，加上食盐、菜油、糖，用淀粉同调成芡汁，制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮;苹果洗净去皮切成粒，同搅成茸。豆腐羹冷却后，加上杏仁、苹果糊、味精拌匀，即成杏仁苹果豆腐羹。
秋天经常喝这3款粥，都能够达到非常好的养肺效果，所以平时的时候我们应该多喝一些，让我们的身体有一个健康的发展态势，最好的一个方法的，不要给我们的身体带来非常大的危害了再去养生啊，这时候也是比较晚了的。你有更好的方法吗？或有关于肺结节的担忧和疑问吗？都可以在评论区留言留言，大家一起交流学习。#健康##养肺##饮食健康#
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/13302.html