Apple Watch是当下最受欢迎的随身运动穿戴设备，对于持续跑步的朋友来说，它是最重要的跑步伙伴，Apple Watch具有强大的运动追踪功能，并且Apple Store有丰富的第三方运动管理应用程序，Apple Watch可以和第三方程序分享运动数据，帮助跑者提供更多的数据分析和指导来提高运动绩。

随着7代Apple Watch的上市，使得Apple Watch的健康管理功能得到进一步完善，也可以说它已经是随身穿戴设备中健康管理功能最强大的手表。

Nike Run Club

Nike run club主要功能集中于帮助用户了解跑步数据、跟踪跑步过程中身体各项指标（无需手机）并且有Nike教练和运动员的众多音频课程指导锻炼。同时它还支持在环境较暗的情况下，自行调整屏幕显示色，以方便 跑者察看屏幕。

Nike run club可以从Apple Watch获得心率等更多数据联动，跑者可以根据自己的心率随时调整自己的跑步状态，Nike Run club提供了四种跑步记录方式，分别是基础、距离、时长和疾速跑。

跑者完成一次跑步后，可以查看手表所记录的所有数据，除地图和基本的跑步数据外，还有跑步强度，以及你所使用跑鞋的里程总数，这样可以方便跑者评估训练强度和跑鞋的磨损状况。但鞋款数据库仅支持Nike 跑鞋，非 Nike 跑鞋，用户需要自己评估所穿的鞋与哪一款Nike相类似，做选择即可。

在「查看详情及分段记录」中，可以查看GPS的全里记录，某一个时间点的配速和心率数据，和分段成绩，这可以帮助跑者评估每一个跑步细节，为更好的表现提供了数据基础。

数据操作仅需要转动手表右侧旋钮，即可以在不同的屏幕数据间转换。

WorkOutDoors

WorkOutDoors是这几年面向跑步者最出色的Apple Watch App之一，特别是对哪些非常关注统计数据的用户，WorkOutDoors在数据显示上相当地详尽。

它将矢量地图与完全自定义的数据屏幕能力相结事，可以让用户获得多达300个实时指标，这使它深受更专业、更发烧跑友的喜爱。跑者可以使用这些屏幕地图全屏使用做为路径导航，跑者甚至可以放大表盘地图显示区域，对所处位置是高度差做颜色编码，这样专门绘制出来的固定跑步路线，是更专业的跑者作为训练体系很有效的帮手。

基于WorkOutDoors的强大地图功能，跑者将可以创建不同阶段的训练地图，这些地图可以存储，并提供离线使用。再配合以Apple Watch心率传感器等不同数据，跑者可以深度挖掘如何提供自己的成绩，以及每一次跑步效果评估，并对每一张自己绘制的地图做评估。

Strava：跑步和骑行训练

Strava是一款专注于跑步和骑行训练的App, 它可以与Apple Watch同步分享数据，以帮助用户分析各种指标，事实上它最强大且有特色的功能是社交，在这里，跑者或骑行者可以加入许多俱乐部，也可以和朋友一起互动，相互监督运动。

Strava是一款相当专业且具备强大迭代能力的软件，你会发现它的更新频率相对较高，并且会针对不同的运动加入更多的新功能，例如跑步节奏分析、游泳运动员划水分析、滑雪者活动分享等，都是随着不同时间软件迭代来更新的，甚至还有很多交互式3D地图，方便不同的运动者在地图上修正和分享数据更新，以确保地图更加精准。

当然，强大的社交功能和不断地加入新运动功能分析使得Strava的价值会在使用者心中不断提升，因此Strava的很多功能也是收费的。

Watch to 5K

这款软件有一个简单清晰的目标，它是最吸引人的，也就是小白只要跑着他的间隔训练系统，每次训练30分钟，9周时间每次3次让用户完成不间断5公里跑步，从而达到一个初级跑者的要求。

用户在训练过程中，会有全程的语音提示，告诉你什么时间加快跑步速度，什么时间放慢跑步速度，什么时间可以步行。并且实时跟踪跑步距离、平均配速、卡路里消耗以及心率统计等关键数据，同时可以在Finess app中查看锻炼情况，也可以和Apple Health兼容。

Watch to 5K的用户UI简洁、易懂，用户可以很容易学会操作，对于运动小白，它是一个很理想的选择。

Runkeeper

Runkeeper基于GPS和传感器数据，可以为用户随时记录并跟踪跑步、骑行、登山、滑雪等多种运动，并记录速度、里程、卡路里消耗、绘制地图等。同时还可以帮助用户制定训练计划。

Runkeeper人如其名，它的强项是能够帮助跑者建立一个固定的训练计划，同时跑者可以根据自己的要求设定速度和添加间歇休息时间，除去基本的数据，runkeeper在手机app中的图表功能提供了丰富的图表，以时间为X轴，展示整个跑步过程和所有的详尽数据，以方便关注心率的跑者匹配自己的心率和配速之间的关系，研究自己体力的消耗和随着配速走势上下浮动而变化，通过步频和步速的变化了解自己如何获得更好成绩。

Runkeeper为了更好地成为一个长期固定训练计划的制定者，它的另一特色是，Runkeeper尽可能将数据做了可视化处理，以图表的形式，帮助用户观察在一个相对长的时间线内，训练者的训练趋势，实际上这对长期运动习惯保持者而言是颇有价值的。

Runkeeper也是一款订阅制软件。

Rungo

这是一款免费的App,帮助跑者创建离线训练计划或从400000个预设路线中选择自己需要的跑线进行训练，Rungo专长在于通过语音帮助视障人士的运动训练需求。

Rungo可以为训练者提供包括配速、距离、分段、海拔等训练信息，同时还可以导入GPX格式的路线发送到手表后，即可以获得转弯语音提示，高级功能还包括提供朋友和家人实时跟踪等。在针对视障人士方面，做得是很贴心的，甚至它可以在所选的预设路线中语音和你说说这个地区的趣事。

Rungo还基到ARKit开发了一项新功能，允许人们在AR的帮助下更直观地查看路线和导引方向。