天气越来越冷了。很多人喜欢裹着被子玩手机刷剧。即使他们必须紧急尿尿，他们也不能等到他们真的不能。尤其是晚上想上厕所的时候，忍着也睡着了，然后等到天亮。
憋尿
排尿对肾脏非常有害。人的肾脏由肾实质和肾盂组成。肾脏的外层，即肾皮质，由许多肾小球组成。如果长时间憋尿，尿液会以肾积水和输尿管扩张的形式滞留在肾盂内。这时肾盂的压力会越来越大，肾皮质也会受到压力的影响，肾小球不断被破坏，数量开始减少。
久而久之，会引起肾皮质萎缩，肾功能下降。排尿时，膀胱内压力增大，细菌往往沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎、尿路感染、尿频等。对于患有心脑血管疾病的老年人，会诱发心绞痛、心律失常等症状。
00-1010有些人害怕晚上起床，睡前不敢喝水，尤其是老年人。因为腿脚不便，又怕影响睡眠，所以会选择晚上不喝水。
虽然这样可以减少夜尿次数，但同时也会增加肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症等疾病的风险。由于经常喝水太少或不喝水，会导致：
1.排尿减少，尿道内细菌无法冲走，导致尿路感染；
2.无法稀释尿液中沉积堆积在肾脏的钙和杂物的浓度，使尿液更加浓缩，尿液中的晶体更容易沉积形成结石；
3.结石长期阻塞尿路会引起肾积水，损害肾功能，进一步容易导致肾功能衰竭。
建议：
1.首先，不要害怕喝水会增加肾脏的负担。对于大多数患者来说，没有必要限制每天的饮水量。只有少数水肿明显、少尿或无尿的患者，体内的水分不能有效排出，因此需要限制水分。
2.不要等到渴了才喝水。如果等到觉得渴了才喝水，说明身体明显缺水。
3.睡前可以提前一两个小时饮酒，小口慢慢喝150 ~ 200 ml。
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