#2021活力大会#
在《中国宝藏《黄帝内经》开篇，我们谈到了养生之道，不同家庭的解释很多，相当复杂。中华民族是一个崇尚美食的民族。“民以食为天”，现在生活好的“美食家”“美食家”越来越多。今天，我们继续以最权威、最全面、最健康的视角，以最精炼的“十大节日”观点解读：少吃少喝，希望给大家带来健康启蒙和身体健康：
第六，节气，饮食要根据节气、节日和季节的变化。每个季节都有每个季节的食物，吃当季的食物就是养生。吃反季节食品有两个缺点：一是反季节食品多为人工种植，用化肥、激素、甜蜜素、膨胀剂等化学药物生产。可称为慢性毒药，不宜多吃；第二，吃了反季节食物后身体有错觉。比如冬天吃了西瓜，身体认为到了夏天，毛孔会扩张，热量会消散，不会达到冬天储存的效果。所以建议在当季吃当地的食物，这才是保持健康的方法。最好尝一尝那些进口的或者过季的食物。
7.节日时间：《吕氏春秋》说：“能吃的时候就吃，能吃的时候就没有灾难。”《尚书》强调“现在只是吃饭的时间。”白天，饮食也有一个大致固定的时间。一日三餐，规律饮食。吃了无常，会影响脾胃，损伤五脏。孙思邈强调：“当时不吃饭，就吃亏。”
八、节约器：主要指餐具的卫生。“节”的题字是“竹”加“餐饮”，一个人在竹碗里吃饭。竹碗的含义强调，作为一种食品用具，就像食品材料本身一样，来源于自然绿色环保。目前最安全的餐饮用具主要是陶瓷和玻璃，而塑料材料广泛应用于餐饮行业和外卖，在高温下会释放大量毒素，对人造成无形伤害！
九.节日含义：随着人类文明的不断发展，许多餐桌礼仪和用餐规则都是逐渐从用餐中衍生出来的。它的意义不在于形式，而在于情感。中医强调肝泄则脾胃健旺。安静愉快的心情有利于肠胃消化，可以增加人的食欲；反之，情绪不稳定，生气时，肝失而满，郁不疏，脾胃受其制约，自然会影响食欲，阻碍消化功能。老百姓都知道孩子吃饭不能挨骂，这就是原因。
10.节俭：“一粥一饭，当你以为来之不易；”半丝半缕，毅力和物质上的困难。“从饮食的节日中开发更多的人文内涵，节约节俭不浪费粮食，也是中华传统美德之一。
看完十大“适当饮食”，有什么感悟和收获吗？难免有偏见。不管你同意不同意，欢迎在评论区讨论学习。让我们一起学习保健，一起懂得保健，一起懂得保健。
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