朋友小红最近在看一本老书——《不生病的智慧》（李军红2009年著的第5集）。她说这本书写的实在太好了。她很认同作者说的：“看病难、求医难是大难题，而人一生病，很多时候就是一个弱者。弱在对疾病的无知，对衰老的恐惧。结果，好像中了心魔一样，往往盲目的寻医问药。”
“上工治未病不治已病。”看了李军红写的这本书，她也愿意做自己的“上工”，做一个会防病、治病且善用多种方法的“上工”。
她说学好了，除了能给自己看病，还能给周围的亲朋好友开方，不是就像菩萨一样，普渡自己、家人和朋友的身心了吗？
针对我的身体情况，她给我介绍了最近她学到的几个方法。我觉得坚持运用这些方法，应该有效果！
一、双手勤洗面。
方法是双手干洗脸，就像平时洗脸一样。具体做法是先搓手，等到手掌很热的时候来回洗脸。洗完十几个来回后，把十指张开，像梳子一样梳头，一直梳到脖子后面的发际线。
小红说，这是营养脑细胞、预防老年痴呆症的最好办法。因为头面部有好多重要的经络和穴位干，洗脸和梳头，就是同时按摩了这些脉络和穴位，给头部乃至全身做了保健操。
她现在已经做到了每天搓手后，干洗脸至少2次；梳头还是用梳子，每次梳一百下。
二、右掌抚左胸。
针对我失眠严重的问题，小红说也有办法。
具体方法就是：1、随时随地将右手放在左胸心脏处。2、用自己炒的酸枣仁，加工成“枣仁安神粉”。
心烦气躁的时候用右掌抚在左胸心脏处，这样心情就会迅速平静下来，专注思考问题。这就像祈祷或宣誓的人的做法，也可视为在为自己的健康祈祷。
自己炒酸枣仁，不用放油，先用文火炒至枣仁外皮鼓起，颜色变成微黄色，马上捞出；然后放在一旁晾凉，再把它加工成粉，就做成了枣仁安神粉。每天只需2~3克，每天两次就可以了。
三、补虚更年膏和玉颜霜。
这两样特别适合女性，尤其是更年期的女性。
服用自制的补虚更年膏，每次两勺，每天3~5次。就是由枸杞和龙眼肉调配而成。制作方法非常简单，就是把两种药放到一起，用砂锅慢慢熬，一边熬一边加水，等熬到枸杞长得很大很圆，捞起了一尝没有味的时候，停止加水，再熬5分钟，去掉药渣，然后将煎出的药液用小火熬10分钟成膏状。盛出来放在瓷罐或玻璃瓶里，什么时候想起来就喝上两三匙，一天3~5次都可以，没有时间次数限制。
“玉颜霜”能养颜祛斑，先将一斤绿豆加工成粉，再准备薄荷一斤。然后用蒸锅蒸，两层薄荷中间夹一层绿豆粉，用白布或白纱布隔开，上锅蒸半个小时就可以了。用的时候每天晚上稍加温水，直接涂在脸上就可以了。
因为绿豆粉里充分渗透了薄荷的清凉解毒之性。
小红说，她看了这本书，已经买了两个砂锅，成功熬制了补虚更年膏，并把图片拿给我看。我不由得也动了心。
她说玉颜霜制作方法简单，她也准备试一试，做好了还要送我一瓶呢。
四、丹参山楂粉
就是把丹参、山楂加工成粉，每天用温开水冲服，各10克。此方能预防心脑血管疾病。
小红说还学到了喝羊肉汤能暖胃、养胃，治胃病。尤其是羊杂或羊肚。
小红随身携带了一个冰片香囊，就是用透气一点的布将冰片包起来，再装入香囊就制作而成了。这也是她在书中学到的。 听说此囊有通窍、辟邪、明目、提神的功能。她说还可以买10克冰片装到一个小瓶子里，制成“提神粉”。
小红说看似简单的踮脚、拍手、摇晃身体，观中指尖、照镜子等等动作，都可以治病呢。
很感谢小红，看到好的内容，不仅自己运用了，还及时和我们这些朋友分享，让我们都能用好的方法播下健康的种子，尽量少生病或不生病!
各位朋友，你还学到了哪些适合的养生方法呢？欢迎留言分享。
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