秋风渐起,秋燥袭来,身体也呈现一派「燥」象:皮肤干燥、鼻干、口干、便秘。最近反馈中提到眼睛出状况的朋友是越来越多了。
一、为什么秋季眼睛不舒服的情况变多了?
这些一入秋,眼睛就干涩的朋友,除了平时用眼过度,主要就是因为受到天时的影响。
夏秋阴阳转化,气机转凉,但是暑热之气尚未散尽,气温偏于燥热,大气都是一股“温燥”之气。身体稍微差点的,抵不过这份温燥,仅仅风一吹,小毛病就出来了。而眼睛和皮肤是最能感受到外界气候的变化,所以眼睛就容易涩、皮肤就容易干。
燥气进入到体内,还会伤害肝肺,影响到气血津液。分泌的血液和阴津减少,自然使眼睛得不到滋养, 感觉到干涩,甚至疼痛。所以有的肌瘤患者不仅仅是眼睛干涩和皮肤瘙痒,还有肝郁、肺燥、气血不足的症状!
二、燥症不止眼睛不适?遇到这两种体质更麻烦!
如果仅仅是秋燥引起的眼部干涉,倒并不难解决,平时多注意眼部休息,多使用一些滋阴润燥的食物即可缓解。症状轻微地喝几天菊花茶降火去燥气,症状稍重的搭配些秋季养生粥,养养肺部,排泄燥火,也能很快缓解。
但是如果是肝气郁结和气血亏虚情况引起的眼部不适,调理就不能马虎了,身子本身就弱,遇燥邪出现的病症会更多。
先说肝郁的这类患者,按照中医五行理论,燥邪五行属金,肝属木,金盛则克木,因而在秋燥的影响下,肝脏更容易受到损害。一旦我们的肝受到了不好的影响,疏泄的功能就会大打折扣,导致心火不降,使之循径上行,灼肺伤津,影响肺之宣肃,形成“肝火犯肺”。很多患者说最近感觉胸口老堵着,精神老提不起来,就是这个原因。
然后是气血亏虚的这类患者。气血亏虚本身就会缺乏阳气,人刚刚从夏季的湿热中脱离,体里积攒了一夏天的湿气还在,又遇秋季逐渐加强的凉意,这股寒凉顺着秋收之气往五脏六腑,朝着子宫里跑,体寒宫寒下焦寒就会加重。再一受到温燥侵肺,就会形成上热下寒的情况,人会变得爱上火又怕冷,最典型的就是往往上面眼红目赤,口鼻生疮火气重得不行,下面还有月经量少、痛经等症状。
三、秋燥+肝郁+气血亏,中医教教大家怎么解!
对于肝郁和气血亏两种患者的燥症调养,需要做到综合做到“润”、“疏”、“补”。
1、润燥疏肝
肝气郁结的,可以用百露膏润燥,结合四清膏疏肝。既能做到清肺热,也能防治燥邪伤肝肺,使肝肺二脏不受外界影响正常运转。肺燥除了,全身气机畅达,肝郁解了,气血就能融通,人在秋季的卫气会大大增强。
2、滋阴补血
气血亏虚的患者在调理上除了秋粥和百露膏等去燥气的方子,可以再加上三笑膏、温通颗粒,能够充盈气血、温通下焦,相当于在子宫里点起火炉,从内而外温暖起来,可以很好的改善秋季上燥下寒的问题。
四、秋季去燥安养的三种方法,助你安稳度秋
除了上面这些调理方子,我也给推荐三种秋季的去燥安养方法,来帮助大家更好地度过秋季。
1、宁心神去肺火
通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。我们经常说着急上火,就是呼吸急促间,加重了肺火,不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。
因此,秋天的精神调养很重要。情绪容易烦躁的朋友,可以适当吃些酸味的食物,酸味有利于平衡情绪,可以帮助收摄人体的气机,进而让人能够凝神静气,这样人的气机就不会外散,心才能安定,不躁动。
2、饮食平衡防秋燥
传统养生文化认为:以形补形,以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺,但肺的功能太强,就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节,如果再过补,身体的平衡就会被破坏。
《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”为缓解“秋燥”,饮食方面应以滋阴润肺为宜,尽量少吃生冷的食物,那些一热就吃一块西瓜喝一杯冰奶茶的朋友尤其得改改了。
3、轻缓运动养肺气
秋令时节,坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能。但是秋季以养“收”为主,运动讲究“轻缓”,像有些朋友要么不运动,要么就剧烈运动的方式是最不可行的。传统的太极拳、五禽戏、八段锦等比较适合,呼吸之间排泄污浊,宜养肺气。
最后再提醒大家,白露前后这段时间气候很复杂,早晚凉中午热,秋燥也渐渐加重,病邪交杂让大家的身体面临更多的威胁,人确实过的不太舒服。所以大家一定要学会顺时养生,改善起居饮食以去秋季燥邪,养秋收之气。希望大家能坚持养生坚持调理,拥有一个收获的秋天!
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