每次我们想要了解身体的健康状况，都有一种微量元素，钠是必不可少的，它是我们人体不可缺少的重要营养元素。
钠在我们身体中的作用，如骨骼肌的收缩和神经系统的传递，是钠不可或缺的。如果身体缺乏钠，很可能会出现神经萎缩和肌肉无力的症状，而我们日常生活中不可缺少的盐就是钠的来源之一。我们做菜多放精盐，腌制多放精盐。当然，含钠的食物不仅仅是盐，我们经常吃的腌制食物也富含钠。
1.精盐：矿物质含量非常丰富，我们每天离不开调料。精盐中的钠含量约为每100克39，400毫克。
2.粗盐：北方人没有土盐和大盐就腌不出各种菜。与普通盐相比，它的矿物质含量高得多，每100克含有的钠约为39000毫克。
3.绿盐。简称湖盐，经常在超市出售。它是从一些浓度非常非常高的盐湖水中提纯出来的晶体。与其他盐类相比，它含有更多的天然钠，约为每100克9万毫克。
钠虽然对人体影响很大，但同时也不能摄入过多，容易打破我们身体的电解质平衡。
适度消费对我们的健康有很大帮助。
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