很多人不知道上热下寒是什么体质。其实痘痘、痛经、手脚冰凉、头皮屑等都属于上热下寒。这种体质的上半身容易发热上火，下半身比较冷，冬天更怕冷。
那么这个宪法是如何形成的呢？
1.要优雅，不要热情
许多人喜欢在夏天和冬天吃冷饮，许多人在温度低的时候穿薄衣服。这样很容易引起女性痛经，也会给感冒一个进入身体的机会。
重感冒
2.身体虚弱
很多女性天生脾胃虚弱，阳气不足。阳气不足会导致身体的能量无法运转。你会感到心悸、气短、乏力、面色萎黄、食欲不振、燥热不安等症状。
乏力
3.为了减肥，只吃水果不吃。
水果大多是凉的，吃多了脾胃容易感冒。如果你只吃水果，即使在三伏天，你的身体也会外热内冷。
上热下寒如何调理？
1.注意日常饮食
不建议吃油炸和烧烤的食物，也不建议多吃辛辣和寒冷的食物。选择温和的食物，如煮熟的蔬菜和水果。
蔬菜和水果
2.中医调理
用中药治疗对身体副作用小。比如肉桂，能补火助阳，引火归元，浮火入肾元，对上热下寒之症有很好的缓解作用。黄岑、甘草、黄连等药材也可选用。
3.保证充足的睡眠
养成早睡早起的习惯。不要熬夜。熬夜对你的健康非常有害。熬夜会影响一个人的睡眠质量，让第二天的工作学习质量变差。长期睡眠不好会影响心情，长此以往会有抑郁。
4.定期锻炼
经常锻炼身体可以增强身体的抵抗力。还可以排出体内的一些寒气，这样上热下寒的症状就不会那么严重了。运动时注意拉伸运动，可以降低受伤的风险，让你的肌肉得到很好的拉伸，减少对肌肉的损伤。
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