有四种化学物质让你快乐：1。内啡肽2。多巴胺3。血清素和4。催产素(也叫亲密荷尔蒙)。这些材料让我们轻松愉快，感到快乐，远离焦虑和抑郁，使人的关系变得更好。亲子关系的美好和幸福也取决于这些。
我们的身体可以在运动和其他锻炼中产生前两种物质，冥想可以产生第三种物质，性生活可以产生第四种物质。
但是当我们带着幽默笑的时候，我们的身体会同时产生以上四种物质。也就是说，如果你笑了，你是在同时做运动冥想和做爱；而幽默不仅能让人放松，也是最有说服力的方式。因此，笑是最有效的快乐来源。
然而，笑对成年人来说是最难的。还记得你最后一次和孩子一起笑吗？
每个正常长大的人都有幽默感，但是当我们成年后，生活和工作中让我们焦虑的事情太多了，我们逐渐失去了笑的能力。
既然是能力，当然可以学。
第一种方法：仔细观察生活中发生的事情，并夸大其词。这是脱口秀演员的技能，我们也可以学习。比如在我的微博里，记录了一些家庭矛盾，其中一个就是父亲曾经给孩子打工，这与孩子对独立的要求相矛盾。比如，爸爸总是在早上叫醒他们，但是他们已经设置了自己的闹钟，没有必要给他们打电话。当孩子们下来吃早餐时，他们经常被称为充满愤怒。我对弟弟妹妹说：“你可怜可怜你可怜的父亲。你不能让他尖叫。他在厨房里急得团团转，唠叨着：我能怎么办？你会迟到吗？妈妈早餐吃不好。”我一边说，一边学着爸爸在圈子里的失魂落魄，哥哥姐姐笑死了。估计以后一旦被叫，就会想到妈妈向爸爸学习。奇怪的是，那次表演后，爸爸再也没有给他们打电话，尽管偶尔他有点担心。这是我之前说的。幽默是最有说服力的方式。
第二种方法：小弟有这种方法的天赋。就是说一些按照常识发生的事情，当观众根据你说的和常识理解的时候突然改变方向。比如有一天弟弟回家，看见我在厨房做饭，就喊：“妈妈，妈妈，快出来！”前门大开着，我穿着围裙跑了出去。我脑子里有一万种猜测。快递员给了我什么好东西？那只狗又做了什么有趣的事吗？外面发生了什么奇怪的事情？等一下。跑到门口，四处看看，没什么异常。回头一看，哥哥已经悄悄上楼回卧室了。我被他骗了无数次，每次都笑。他在这方面太有创造力了。
老师的幽默感可以胜过课堂上的一切，但并不要求你具备脱口秀演员的技能。很简单。比如一年前，我毕业班有一个男生成绩不是很好，我就想着把他分配到基础组。外语考试有两个级别，一个是基础基础水平，另一个是高级水平。他同意自己的观点。
后来我们在凤城开始上网课，因为他总是第一个到，所以有时候我们会取笑他，比如：“你还在吗，阿尔菲？我怀疑你睡着了。”或者：“阿尔菲，别做鬼脸，我知道这部分很难。”网老师在课堂上看不到学生，所以当我这样说的时候，他们会笑。返校模拟考试后，他成绩很好，我就说：“别催我成绩这么好，不然我把你放在先进组。”之后他的成绩进步很快，我也向他的班主任和家长汇报了。昨天最后的毕业成绩刚出来。他在我们班排名第二，除了一个，他超过了先进组的所有学生。当然，他事后告诉我，他工作太辛苦了。
鼓励是亲子关系和师生关系的好方式，而幽默的鼓励可以达到顶峰。
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