随着社会进步的不断加快和医疗保健的快速增长，可能影响预期寿命的疾病，包括当时的流感，变得容易应对。从经验来看，在物质生活还比较匮乏的时候，平时做饭用的盐都是粗盐，但现在经过改良变成了精盐。
同时，为了对付饮食中碘含量过低，在我国2012年3月15日所是实施的关于 《食盐碘盐含量》 的标准，可满足人体摄入碘的营养水平。
真正应用到日常生活中，发现加碘盐后还是有一些弊端的。正是因为市场上没有碘盐，对一些人的健康没有好处。
除了碘盐，市面上也有低钠盐，据说也适合一些人。应该如何选择？
加碘盐、低钠盐究竟买哪几种？
其实这个问题并不难，主要看你适合什么样的盐，可以根据自己的情况来选择。
什么人适合加碘盐？
按照《中国居民膳食指南》的标准，每人每天应该摄入150微克的碘。一旦缺乏，不仅会引起甲状腺肿(俗称颈部疾病)，还会导致早产、流产和孕妇先天性畸形。
对于这类特征明显的人群，不仅要适量食用碘盐，而且由于地域的缺陷，包括生活在海拔较高、缺碘频繁的地区，也要适量添加碘盐。
此外，被诊断为甲状腺功能减退(甲减)的人表明身体缺碘，应注意相应的补充。相反，甲亢(甲亢)患者不适合吃碘盐。
什么人适合低钠盐？
你听说过低钠盐是致命盐的说法吗，里面有很多夸张的成分？如今，随着物质生活的提高，人们吃盐越来越多，尤其是高钠低钾的人群，对高血压等心脑血管疾病不利。
甚至在最近几年的调查中，我国的食盐量已经超过了健康标准，这类人群要注意钠的摄入。当然，特殊的人很少。对于那些长时间进行重体力活动的人来说，他们每天面临着大量的能量消耗和大量的汗水。
这时身体会随着汗液流出更多的电解质，包括钠，所以对于身体正常的生理系统来说，可以选择食盐，而低钠盐是不适合的。
所以根据每个人的个体，相应的选择也会有所不同。不要胡乱听信谣言，反而会害了自己。
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