记住以下五点：
为了防止准妈妈饿的时候暴饮暴食，第一 少吃多餐 可以保持少食多餐的习惯，带一些牛奶和水果当零食来垫肚子。
怀孕前三个月，妈妈的体重不需要增加，胎儿的营养一般也比较充足，除非胎儿本身有功能问题。只要准妈妈的营养不是极度差，对胎儿的影响是有限的。孕期增重要合理，不能盲目进补。盲目进补可能导致分娩困难、妊娠高血压或妊娠糖尿病。
第二，保持规律的生活 该去上班了。该运动了。只是强度调整。正常的生活节奏不会因为怀孕而停顿。
如果准妈妈只是一味的睡觉而不进行科学的运动，不仅不利于食物的消化，还可能导致食欲不振，同时免疫力和体质也会逐渐下降。
第三，喝温开水 经常喝温开水帮助脂肪消耗，不仅可以刺激肠胃蠕动，还可以促进肾脏、肝脏等器官的活动，维持负责排毒的器官的活动，让血液更容易将氧气和营养输送到全身，促进新陈代谢。
第四，少吃或几乎不吃油炸食物等油炸食品的营养成分会相对减少，热量会更高，吃多了容易导致肥胖。此外，孕期胃肠蠕动减弱，吃油炸食品更难消化，也可能引起便秘。
第五，不爱吃甜食（糖分高的水果也算）的含糖食物很容易在体内转化为脂肪。过量的糖会导致孕妇体重增加，增加孕期患糖尿病的风险。
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