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部分人吃了人参、枸杞、大枣、鹿茸等“大补”的食品后，脾胃会不舒服，出现胃胀或大便糖稀，口腔溃疡、口干、口苦、睡不好觉等症状。这是因为人体和自然环境是一样的，到了冬季之后，内外其实是“不沟通”的，汗孔不出汗，内热都聚在体内，所以，冬天的时候有的人身体比较热，形成一个相对小的湿热环境。
我们在进补的时候也一样，首先要明白自己的体质，是阴虚还是阳虚。如果纯阳虚的人，才可以选择大补的人参、鹿茸、巴戟天等这些比较补阳的食材；如果是阴虚，更适合一些补阴的食材，比如清补凉、沙参、玉竹、麦冬、石斛这一类补阴的食材。
广东省中医院皮肤科主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，羊城青年好医生，广东省中医院拔尖人才，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。