我相信很多人在生活中经常暴饮暴食，这让他们的胃不好。那么，想要改善肠胃功能，就要养成良好的生活习惯。
保持良好的锻炼。运动是从慢性病中恢复的最佳方式之一。每天可以保持一个小时左右的运动，不要太剧烈。每次饭后散步或者晚上下班后散步一个小时，都是非常好的锻炼方式。一个月后就能感受到明显的效果。
可以多吃一些水果，比如桃子，营养价值非常高，含有大量的膳食纤维和维生素C，丰富的维生素C可以帮助保护肠胃，借助膳食纤维促进肠道蠕动，达到润肠通便的效果。胃不舒服又想吃水果，桃子自然是最好的选择。
避免吃东西真的很重要。如果有条件，尽量自己做。不会做饭的可以学，学起来也很方便。另外，自己做饭也有成就感。你经常请朋友和你一起吃饭，你会觉得很满足。而且，超级经济。玉米和蔬菜含有丰富的膳食纤维，不仅色泽鲜艳，味道鲜美，而且有利于肠道蠕动，可以预防便秘。
其实避免吃也没什么大不了的。即使是不辣不开心的人，一旦生病也会避免进食。如果偶尔想吃零食，可以吃点苏打饼干、无糖、米粉、无糖。注意营养，可以偶尔做点瘦肉肉汤吃，少吃鸡蛋，一天一个，不要吃牛奶或水果，这很重要。少吃粗纤维蔬菜，如韭菜和芹菜。
以上就是如何保养自己的胃。只要我们注意我们的日常习惯，我们一定会变得健康和健康！
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