最近看到一位宝妈吐槽：“宝宝在怀里睡得很香，一放床上就醒了，以至于现在每次睡觉都要抱着。短时间没事，胳膊太长疼，抬不起来！”

我不禁想到，女儿几个月大的时候，睡觉后就醒了。有时，当她有其他事情要做时，她不得不一边抱着她一边工作。看着怀里的小人，我心想，你为什么要这样折磨人？后来有经验的学长提醒我，孩子落地时千万不要习惯哭闹，一定要养成良好的睡眠习惯，否则大人小孩都会累得慌。

是的，这样的日子什么时候才能结束？吸取了教训，花时间研究了很多数据，制定了一套方案，彻底解决了女儿入睡的问题。

花了两个星期，我彻底解决了宝宝的入睡问题

首先，我们需要知道宝宝为什么会在地板上哭。

其实原因很简单，安全感。's宝宝出生前在妈妈肚子里“住”了9个多月，每天都被羊水包围。离开妈妈到这个陌生的世界后，她在身边不安全，所以宝宝很依赖妈妈，她能找到当时在妈妈怀里的感觉，获得安全感，更容易入睡。

因此，一旦睡眠环境从母亲温暖的怀抱变成冰冷的婴儿床，孩子就会敏锐地察觉到环境和温度的变化，并变得不舒服。一旦受到刺激，他会立即醒来并开始哭泣。

这个时候，大人看到孩子哭，难免会觉得可惜，忍不住抱起来继续睡。久而久之，孩子养成了要求大人陪他们睡觉的坏习惯。

不仅大人累，腰肌、手腕容易劳损。孩子也累，四肢活动受限，睡得不沉，影响睡眠质量，而且也不利于呼吸。

找到原因后，我想出了解决办法，开始解决女儿的睡眠问题。

第一步，是给宝宝建立睡眠规律。每天都准时。一旦到了女儿睡觉的时间，我会披上舒缓的毛巾，打开音乐，发出白噪音，然后抱起宝宝轻拍入睡。

第二步，让宝宝适应新的睡眠环境。,这一步是解决地上哭声的关键。我不用等女儿睡得香了再把她放床上，怕吵醒她。但女儿刚睡着还迷迷糊糊的时候，我一边轻轻地拍着，一边把它放在床上，同时还念叨着要和她说话，“亲爱的，你在床上舒服多了，你妈也累了。”

起初，我女儿非常抗拒。她一碰到床就哭了。她哭了几秒钟后，我抱起了她。当她再次处于迷茫状态时，我重复了之前的动作。渐渐地，女儿似乎妥协了，或者说她发现“婴儿床似乎没那么可怕”。迷茫地被放在婴儿床后，我停止了哭泣，扭动了几下身体，又回去睡觉了。

到了第三步，直接在婴儿床上哄睡。,该睡觉的时候，我还是按照以前的习惯准备好舒适的毛巾和白噪音，然后直接把她放在婴儿床上睡觉。刚开始女儿还不习惯，困了之后不满意这种安慰方式，马上就会哭。这时，我又把她抱起来安慰她，等她情绪好转后再把她放在婴儿床上睡觉。重复这个动作，几天后，女儿习惯了睡婴儿床。

事实上，婴儿不同于成年人，他们更容易改变习惯。我女儿花了大约两周的时间，才从在地板上哭完全调整到睡着。

我总结了这个过程中的三个关键点：

1.要让宝宝意识到睡眠环境在改变，才可能适应新的环境，而不是等宝宝睡踏实了才往床上放；

2.不要急于求成，整个过程要循序渐进，一小步一小步地往前走，千万要有耐心；

3.选择恰当的时机安抚宝宝，宝宝对新环境表现出反抗哭闹时，不要过早安抚，否则宝宝始终无法脱离旧环境，也不要过晚才安抚，一方面宝宝情绪崩溃后会需要更大的力度才能安抚下来，会让宝宝更依赖旧环境，前功尽弃，另一方面对宝宝的心理发育也会造成负面影响。

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避免“落地哭”，好睡眠是如何养成的？

总结了一下自己的亲身经历，我发现，很多时候，孩子坏习惯养成背后的“元凶”都是家长。

l 过于宠溺孩子，一天到晚抱着不撒手，导致孩子连睡觉也离不开大人的怀抱。

l 孩子抱着睡放下就哭，为了省心省事，干脆每次都抱着睡，使孩子形成依赖。

l 孩子在婴儿床上哼唧两声，家长马上就抱起来哄，反而干扰了孩子的睡眠。

l 孩子睡觉时不敢发出一点儿声音，造成孩子异常敏感，听到点声音就醒。

孩子其实并没有我们想象中那么“无能”，他们是天生具有独立性，只不过要被激发出来。如果家长一味地占据主动权，就会影响孩子的发挥，导致后患无穷。

就拿“落地哭”来说，解决问题的最好手段是避免出现问题，家长从一开始就应该给宝宝养成良好的睡眠习惯：

1. 创造良好的睡眠环境

孩子的最佳睡眠环境并不是大人的怀抱，而是一张独立舒适的婴儿床。一个安全、稳定的睡眠环境，是孩子睡得好的前提。如果孩子已经养成了抱着睡的习惯，可以尝试给孩子一个安抚奶嘴或者一条安抚巾，让孩子产生安全感。

2. 睡前抚摸

不一定要把孩子抱在怀里哄睡着了才放到床上去，最佳时间应该是在孩子犯困的时候，就放到婴儿床上。将孩子放在床上之后，轻声哄睡，再用手轻轻抚摸孩子的后背，使孩子放松警惕，内心得到满足，有利于迅速进入睡眠状态。

3. 注意放下孩子的姿势

如果孩子已经在怀里睡着，放下婴儿床的时候，动作幅度不要太大，要一手托着孩子的头部和肩部，一手托着孩子腰部和屁股，先把托着腰部和屁股的手抽出来，再慢慢地让孩子保持平躺的姿势。放下之后，不要马上离开，可以把头凑近孩子的耳边，让孩子听到大人的呼吸声，也可以用手轻拍孩子的背部，让孩子顺利进入梦乡。

4. 可以正常发出声音

孩子睡着之后，大人可以正常说话、走动，没有必要让孩子的睡眠环境保持绝对的安静，一点儿声音也没有的睡眠环境，反而会让孩子睡觉时变得更加敏感，容易被吵醒。

带娃真的是个技术活，好习惯难养，坏习惯易得。对于孩子“落地哭”的情况，家长一定不能纵容，而是要找到原因，并寻求相应的解决办法，才能帮助孩子养成良好的睡眠习惯，也能减轻大人的负担。

今日话题：解决孩子“落地哭”的问题，家长们有什么其他的好招吗？